גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח אסיאתי | » | וואגממה |
אורז בתוספת תירס וקוביות חזה עוף - באנגליה קיימת רשת מזון אסייאתי הנקראת "וואגממה" בה ניתן להרכיב מנות בבחירה אישית ומכיוון שהבת שלי צליאקית וגם בררנית גדולה באוכל, הרכבנו לה מנה מאורז, תירס וחזה עוף - זו הגרסה שלנו בבית!, 310 קלוריות למנה, 82 קלוריות ל-100 גרם
מיקי גולדפיין, חובבת אפייה, 28.01.2016
6 מנות/יחידות, 380 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. אצלנו יש תמיד קריאות שמחה כשזה מה שמוגש. ניתן להשתמש בכל אורז - אנחנו אוהבים את העגול שהוא טעים ועסיסי.
המתכון באדיבות מיקי גולדפיין
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 310 | 82 |
חלבונים (גרם) | 27.8 | 7.32 |
פחמימות (גרם) | 29 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.97 | 0.52 |
שומנים (גרם) | 8.87 | 2.34 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.7 | 0.45 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 137.56 | 36.23 |
נתרן (מ"ג) | 1,929 | 508.1 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.37 | 0.89 |
מים (גרם) | 222.54 | 58.61 |
ויטמין A (מק"ג) | 40.35 | 10.63 |
ויטמין B (מ"ג) | 10.54 | 2.78 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.19 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 8.82 | 2.32 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.99 | 0.26 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.45 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 14.13 | 3.72 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.42 | 0.11 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.75 | 0.2 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.54 | 0.14 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.48 | 0.13 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.51 | 0.4 |
סידן (מ"ג) | 34.86 | 9.18 |
ברזל (מ"ג) | 1.35 | 0.35 |
מגנזיום (מ"ג) | 31.16 | 8.21 |
זרחן (מ"ג) | 212.5 | 55.97 |
אבץ (מ"ג) | 0.98 | 0.26 |
אשלגן (מ"ג) | 231.49 | 60.97 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.06 | 0.28 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.86 | 0.23 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.83 | 0.48 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.66 | 0.44 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם