גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | נתחי פרגיות עם ירקות |
נתחי פרגיות עם תירס ומלפפונים, 393 קלוריות למנה, 84 קלוריות ל-100 גרם
ברזלי אוצרה, מנחה לאיכות חיים וחשיבה חיובית, 11.04.2011
4 מנות/יחידות, 469 גרם למנה\יחידה
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 393 | 84 |
| חלבונים (גרם) | 39.58 | 8.45 |
| פחמימות (גרם) | 22 | 5 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 7.78 | 1.66 |
| שומנים (גרם) | 15.98 | 3.41 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.75 | 0.8 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 127.5 | 27.21 |
| נתרן (מ"ג) | 886.76 | 189.28 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.52 | 0.75 |
| מים (גרם) | 332.18 | 70.9 |
| ליקופן (מ"ג) | 1.48 | 0.32 |
| ויטמין A (מק"ג) | 125.43 | 26.77 |
| ויטמין B (מ"ג) | 13.61 | 2.9 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.23 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.42 | 0.09 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 9.91 | 2.12 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 2.09 | 0.45 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.9 | 0.19 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 60.13 | 12.84 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.41 | 0.09 |
| ויטמין C (מ"ג) | 76.97 | 16.43 |
| ויטמין E (מ"ג) | 1.52 | 0.32 |
| ויטמין K (מק"ג) | 17.17 | 3.66 |
| סידן (מ"ג) | 72.23 | 15.42 |
| ברזל (מ"ג) | 2.69 | 0.57 |
| מגנזיום (מ"ג) | 61.91 | 13.22 |
| זרחן (מ"ג) | 325.72 | 69.52 |
| אבץ (מ"ג) | 4.07 | 0.87 |
| אשלגן (מ"ג) | 789.42 | 168.5 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.84 | 0.18 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.25 | 0.05 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.59 | 0.13 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.62 | 0.35 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.58 | 0.34 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם