גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | תבשיל קארי מסמאן תאילנדי |
4 מנות/יחידות, 434 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את הקארי מסמאן ועלי הקפיר ליים המיובשים. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות איריס לוי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 491 | 113 |
חלבונים (גרם) | 40.34 | 9.3 |
פחמימות (גרם) | 40 | 9 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 12.11 | 2.79 |
שומנים (גרם) | 18.2 | 4.2 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 12.55 | 2.89 |
כולסטרול (מ"ג) | 96.25 | 22.19 |
נתרן (מ"ג) | 137.55 | 31.71 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.8 | 0.65 |
מים (גרם) | 253.52 | 58.45 |
ויטמין A (מק"ג) | 11.46 | 2.64 |
ויטמין B (מ"ג) | 14.61 | 3.37 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.18 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.18 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 12.1 | 2.79 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.34 | 0.31 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.78 | 0.18 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 23.74 | 5.47 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.29 | 0.07 |
ויטמין C (מ"ג) | 11.34 | 2.61 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.16 | 0.04 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.37 | 0.09 |
ויטמין K (מק"ג) | 6,225 | 1,435 |
סידן (מ"ג) | 49.06 | 11.31 |
ברזל (מ"ג) | 1.68 | 0.39 |
מגנזיום (מ"ג) | 60.03 | 13.84 |
זרחן (מ"ג) | 271.56 | 62.61 |
אבץ (מ"ג) | 1.65 | 0.38 |
אשלגן (מ"ג) | 699.68 | 161.31 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.92 | 0.21 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.7 | 0.16 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.31 | 0.3 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.11 | 0.26 |