1. длрд ошащ: аъ зжд дтеу фешсйн мшцетеъ. аъ ъфезй дагод очмфйн, зеълйн мчебйеъ еобщмйн бойн мозцд. аъ дбцмйн зеълйн мшцетеъ тбеъ.
2. бсйш озоойн аъ дщоп тм ащ роелд еобщмйн оти озмб чечес (1/4 чефса) тн озйъ дчашй осаоп мощк осфш гчеъ.
3. оесйфйн аъ щаш змб дчечес + зцй лес ойн, еотшббйн дйиб тг щоъчбм шеиб.
4. оесйфйн аъ тмй дчфйш мййн, дселш дзен ечебйеъ ъфезй дагод тн шцетеъ дбцм, еобщмйн тг шйлек. рйъп мдесйу омз мфй дитн (озйъ дчашй омезд йщ митен емъчп итойн).
5. ъек лгй дбйщем оесйфйн аъ шцетеъ дтеу еобщмйн йзг л- 15 гчеъ.
6. иетойн еоъчрйн омйзеъ.
7. лщъфезй дагод едбцм оъшллйн мвошй - олбйн аъ дащ.
8. мфрй ддвщд оесйфйн аъ тмй дбжймйчен.
9. овйщйн тн аешж мбп - бъйабеп
дтшк дъжеръй ма лемм аъ дчашй осоап етмй дчфйш мййн дойебщйн.
