גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | קארי עוף וחצילים |
5 מנות/יחידות, 365 גרם למנה\יחידה (מנות גדולות)
הערך התזונתי לא כולל את הצ`ילי הגרוס. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. תמיד התחברתי לאוכל מהמזרח הרחוק. הצבעים והטעמים החזקים עושים לי את זה מאוד. אני אוהב למלא את הבית בריח חזק של קארי וצ`ילי, של ג`ינג`ר ושום. לוקח המון זמן להגיע לריח שכזה, ריח שטומן בחובו את כל שכבות הטעם. המנה הזו היא מנה מנצחת והיא בהחלט נכנסת למנות המובילות שלי לשנת 2016, גם בגלל שהשנה תהיה (ככל הנראה) השנה שאני אבקר לראשונה במזרח, וגם בגלל שהיא פשוט עושה את העבודה בזמן קצר מאוד, ובאופן הכנה פשוט מאוד אתם יכולים להגיע לטעמים החזקים האלה ולצבעים המשגעים האלה. שימו קערת נודלס ליד ואתם מסודרים (אפשר גם אורז לבן פשוט). ואם יש ילדים בסביבה או כאלה שפחות מתחברים לחריף, דללו קצת את האלמנטים החריפים - פחות צ`ילי, פחות שום ופחות ג`ינג`ר יפתרו את הבעיה, ואפילו כף סוכר חום תבוא טוב כאן, מה גם שהחריפות נעלמת קצת שהמנה מתחברת לנודלס.
המתכון באדיבות עידן דלל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 726 | 199 |
חלבונים (גרם) | 40.2 | 11.02 |
פחמימות (גרם) | 58 | 16 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.64 | 1.27 |
שומנים (גרם) | 36.55 | 10.02 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 15.74 | 4.31 |
כולסטרול (מ"ג) | 77 | 21.11 |
נתרן (מ"ג) | 896.63 | 245.79 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.25 | 1.44 |
מים (גרם) | 154.95 | 42.48 |
ויטמין A (מק"ג) | 45.72 | 12.53 |
ויטמין B (מ"ג) | 10.78 | 2.96 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.17 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 9.19 | 2.52 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.74 | 0.2 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.53 | 0.15 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 25.83 | 7.08 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.23 | 0.06 |
ויטמין C (מ"ג) | 17.93 | 4.91 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.13 | 0.03 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.3 | 0.36 |
ויטמין K (מק"ג) | 40.13 | 11 |
סידן (מ"ג) | 48.18 | 13.21 |
ברזל (מ"ג) | 2.03 | 0.56 |
מגנזיום (מ"ג) | 43.44 | 11.91 |
זרחן (מ"ג) | 199.7 | 54.74 |
אבץ (מ"ג) | 1.28 | 0.35 |
אשלגן (מ"ג) | 413.65 | 113.39 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.81 | 0.22 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.63 | 0.17 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.19 | 0.33 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.01 | 0.28 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם