גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח מקסיקני | » | סלט קיסר ביתי |
2 מנות/יחידות, 383 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ואפייה.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 531 | 139 |
חלבונים (גרם) | 23.08 | 6.03 |
פחמימות (גרם) | 30 | 8 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.7 | 1.49 |
שומנים (גרם) | 36.41 | 9.51 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.51 | 1.44 |
כולסטרול (מ"ג) | 38.59 | 10.07 |
נתרן (מ"ג) | 2,956 | 771.81 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 7.2 | 1.88 |
מים (גרם) | 258.11 | 67.39 |
ליקופן (מ"ג) | 1.93 | 0.5 |
ויטמין A (מק"ג) | 404.59 | 105.64 |
ויטמין B (מ"ג) | 8.33 | 2.18 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.18 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.18 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 6.58 | 1.72 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.73 | 0.19 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.59 | 0.15 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 64.74 | 16.9 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.04 |
ויטמין C (מ"ג) | 38.59 | 10.08 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.04 | 0.01 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.9 | 0.24 |
ויטמין K (מק"ג) | 182.84 | 47.74 |
סידן (מ"ג) | 98.94 | 25.83 |
ברזל (מ"ג) | 2.26 | 0.59 |
מגנזיום (מ"ג) | 45.15 | 11.79 |
זרחן (מ"ג) | 175.27 | 45.76 |
אבץ (מ"ג) | 0.99 | 0.26 |
אשלגן (מ"ג) | 637.19 | 166.37 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.62 | 0.16 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.09 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.43 | 0.11 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.69 | 0.18 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.6 | 0.16 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם