דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סירות תפוחי אדמה ובטטה במילוי קבב על מצע טחינה
סירות תפוחי אדמה ובטטה במילוי קבב על מצע טחינה
סירות תפוחי אדמה ובטטה במילוי קבב על מצע טחינה
שילוב מושלם של טעמים

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 211 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מרתיחים את תפוחי האדמה והבטטות לחצי בישול.
  • 2 מוציאים, פורסים באמצע לרוחב, בעזרת כף מוציאים מעט מ"הבטן" של תפוחי האדמה והבטטות ויוצרים מעין "סירות".
  • 3 מערבבים את כל מצרכי הקבב וממלאים את תפוחי האדמה והבטטות בתערובת הבשר.
  • 4 מפזרים מעל מעט מלח, פלפל שחור ושמן זית.
  • 5 מכניסים לתנור חם (200 מעלות טורבו) לאפייה למשך כחצי שעה מכוסה בנייר כסף ועוד 5-10 דקות ללא כיסוי.
  • 6 מגישים על מצע טחינה (מערבבים ביחד את כל מצרכי הטחינה) ומתענגים!
  • 7 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם בישול. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של הילה רשתי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)314149
חלבונים (גרם)17.5 8.29
פחמימות (גרם)2914
מתוכן סוכרים (גרם)5.46 2.59
שומנים (גרם)14.52 6.88
מתוכם שומן רווי (גרם)3.1 1.47
כולסטרול (מ"ג)30.42 14.4
נתרן (מ"ג)801.76379.68
סיבים תזונתיים (גרם)3.83 1.81
מים (גרם)145.0668.7
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)632.63299.59
ויטמין B (מ"ג)6.182.93
ויטמין B1 (מ"ג)0.130.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.180.09
ויטמין B3 (מ"ג)4.191.98
ויטמין B5 (מ"ג)1.090.52
ויטמין B6 (מ"ג)0.550.26
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)32.715.48
ויטמין B12 (מק"ג)1.040.49
ויטמין C (מ"ג)27.1412.85
ויטמין E (מ"ג)0.750.36
ויטמין K (מק"ג)81.4738.58
סידן (מ"ג)63.129.88
ברזל (מ"ג)2.781.32
מגנזיום (מ"ג)47.3622.43
זרחן (מ"ג)166.6178.9
אבץ (מ"ג)3.361.59
אשלגן (מ"ג)801.79379.69
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.110.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.10.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.9% 22.5% 27.1% 44.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פיצה בטטה

פיצה בטטה

פלפלים ממולאים בקינואה

פלפלים ממולאים בקינואה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט אטריות שעועית ופפאיה

סלט אטריות שעועית ופפאיה

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪