גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח פרסי | » | עוגת אורז ירוק ובשר עם תחתית תפוחי אדמה קריספיים |
עוגת אורז מפנקת במיוחד עם רצועות אסאדו, שמיר ופרוסות תפוחי אדמה מטוגנות וקריספיות בטירוף - אין ספק שזו אחת מתוספות האורז הטעימות שתכינו לארוחה (שמשלבת גם בשר כמובן), 478 קלוריות למנה, 148 קלוריות ל-100 גרם
אור לאה שם טוב, טבחית, 27.12.2021
9 מנות/יחידות, 323 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות (תלוי בגודל המנה))
ציוד נדרש: סיר אורז גדול.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 478 | 148 |
| חלבונים (גרם) | 16.97 | 5.26 |
| פחמימות (גרם) | 47 | 14 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.32 | 0.1 |
| שומנים (גרם) | 25.25 | 7.82 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 6.91 | 2.14 |
| כולסטרול (מ"ג) | 46.67 | 14.46 |
| נתרן (מ"ג) | 828.84 | 256.78 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.35 | 0.73 |
| מים (גרם) | 223.3 | 69.18 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 34.33 | 10.64 |
| ויטמין B (מ"ג) | 3.44 | 1.07 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.03 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.13 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 2.56 | 0.79 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.4 | 0.13 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.25 | 0.08 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 20.61 | 6.39 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 1.42 | 0.44 |
| ויטמין C (מ"ג) | 10.36 | 3.21 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.97 | 0.3 |
| סידן (מ"ג) | 33.37 | 10.34 |
| ברזל (מ"ג) | 2.05 | 0.63 |
| מגנזיום (מ"ג) | 25.35 | 7.85 |
| זרחן (מ"ג) | 119.41 | 37 |
| אבץ (מ"ג) | 3.23 | 1 |
| אשלגן (מ"ג) | 359.79 | 111.47 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0.01 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.02 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.07 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם