גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח פרסי | » | אורז עם פול ושמיר |
10 מנות/יחידות, 221 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 202 | 91 |
חלבונים (גרם) | 5.09 | 2.31 |
פחמימות (גרם) | 34 | 15 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.29 | 0.13 |
שומנים (גרם) | 6.73 | 3.05 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.43 | 0.2 |
נתרן (מ"ג) | 1,078 | 488.67 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.18 | 1.44 |
מים (גרם) | 152.94 | 69.33 |
ויטמין A (מק"ג) | 30.88 | 14 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.96 | 0.44 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.57 | 0.26 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.2 | 0.09 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.11 | 0.05 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 15.04 | 6.82 |
ויטמין C (מ"ג) | 9.3 | 4.22 |
ויטמין E (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.71 | 0.32 |
סידן (מ"ג) | 23.6 | 10.7 |
ברזל (מ"ג) | 0.64 | 0.29 |
מגנזיום (מ"ג) | 12.39 | 5.62 |
זרחן (מ"ג) | 18.8 | 8.52 |
אבץ (מ"ג) | 0.18 | 0.08 |
אשלגן (מ"ג) | 170.12 | 77.12 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.03 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.06 | 0.03 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם