גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח פרסי | » | אורז עם פול ושמיר |
10 מנות/יחידות, 221 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 202 | 91 |
| חלבונים (גרם) | 5.09 | 2.31 |
| פחמימות (גרם) | 34 | 15 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.29 | 0.13 |
| שומנים (גרם) | 6.73 | 3.05 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.43 | 0.2 |
| נתרן (מ"ג) | 1,078 | 488.67 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 3.18 | 1.44 |
| מים (גרם) | 152.94 | 69.33 |
| ויטמין A (מק"ג) | 30.88 | 14 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.96 | 0.44 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.57 | 0.26 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.2 | 0.09 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.11 | 0.05 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 15.04 | 6.82 |
| ויטמין C (מ"ג) | 9.3 | 4.22 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.71 | 0.32 |
| סידן (מ"ג) | 23.6 | 10.7 |
| ברזל (מ"ג) | 0.64 | 0.29 |
| מגנזיום (מ"ג) | 12.39 | 5.62 |
| זרחן (מ"ג) | 18.8 | 8.52 |
| אבץ (מ"ג) | 0.18 | 0.08 |
| אשלגן (מ"ג) | 170.12 | 77.12 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.03 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.06 | 0.03 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם