גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פלאפל קינואה עם ברוקולי |
20 מנות/יחידות, 46 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הכדורים)
כנסו: ספר המתכונים של יפה ימין
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 66 | 145 |
חלבונים (גרם) | 2.41 | 5.27 |
פחמימות (גרם) | 9 | 20 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.76 | 1.66 |
שומנים (גרם) | 2.36 | 5.17 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.39 | 0.86 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 12.65 | 27.65 |
נתרן (מ"ג) | 66.29 | 144.89 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.47 | 3.21 |
מים (גרם) | 30.85 | 67.44 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 70.8 | 154.75 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.8 | 1.74 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.11 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.15 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.29 | 0.62 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.25 | 0.55 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.1 | 0.22 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 38.61 | 84.39 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.03 | 0.07 |
ויטמין C (מ"ג) | 12.2 | 26.68 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.07 | 0.15 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.58 | 1.26 |
ויטמין K (מק"ג) | 27.9 | 60.98 |
סידן (מ"ג) | 16.7 | 36.49 |
ברזל (מ"ג) | 0.62 | 1.36 |
מגנזיום (מ"ג) | 22.46 | 49.09 |
זרחן (מ"ג) | 61.95 | 135.41 |
אבץ (מ"ג) | 0.42 | 0.91 |
אשלגן (מ"ג) | 132.46 | 289.52 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.39 | 0.85 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.05 | 0.1 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.33 | 0.71 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.27 | 0.6 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.25 | 0.54 |