דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תודו שבא לכם לראות מה מסתתר בפנים...

מצרכים למתכון

25 מנות/יחידות, 33 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הפלאפלים)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לערבב את כל המצרכים בידיים משומנות.
  • 2 להכין כ- 25 כדורים (בגודל הרצוי).
  • 3 לטבול את הכדורים בביצה ופירורי לחם.
  • 4 לטגן את הפלאפלים בשמן עמוק לכ- 2 דקות או עד להשחמה.
  • 5 יוצא פלאפל גבינות מהסרטים - להגיש לצד סלט ירקות.
  • 6 בתיאבון חיוך

כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בכדורי הפלאפל לאחר הטיגון. יש צורך לטגן בשמן עמוק (בערך כוס שמן לטיגון).

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)90273
חלבונים (גרם)4.61 13.97
פחמימות (גרם)39
מתוכן סוכרים (גרם)0.04 0.12
שומנים (גרם)6.69 20.31
מתוכם שומן רווי (גרם)1.31 3.96
מתוכם שומן טראנס (גרם)00.01
כולסטרול (מ"ג)24.14 73.23
נתרן (מ"ג)123.51374.72
סיבים תזונתיים (גרם)0.19 0.56
מים (גרם)5.1915.74
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)10.5932.13
ויטמין B (מ"ג)0.160.48
ויטמין B1 (מ"ג)00.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.08
ויטמין B3 (מ"ג)0.020.06
ויטמין B5 (מ"ג)0.090.27
ויטמין B6 (מ"ג)0.020.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)3.4610.49
ויטמין B12 (מק"ג)0.050.15
ויטמין C (מ"ג)0.82.42
ויטמין D (מק"ג)0.110.34
ויטמין E (מ"ג)0.060.2
ויטמין K (מק"ג)7.4522.61
סידן (מ"ג)66.7202.36
ברזל (מ"ג)0.160.49
מגנזיום (מ"ג)2.698.16
זרחן (מ"ג)12.1836.94
אבץ (מ"ג)0.090.26
אשלגן (מ"ג)14.5944.28
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.110.33
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.090.27
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.20.61
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.190.57

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.3% 46.4% 31.9% 20.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קובה סלק

קובה סלק

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת מיץ תפוזים בחושה

עוגת מיץ תפוזים בחושה

מרק חציל קל להכנה

מרק חציל קל להכנה

עוגיות פרמזן מלוחות עם שומשום וקצח

עוגיות פרמזן מלוחות עם שומשום וקצח

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪