דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט עגבניות שרי עם דלעת צלויה ועלי בייבי
סלט עגבניות שרי עם דלעת צלויה ועלי בייבי
סלט טעים ועשיר ביותר

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 164 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 חותכים את הדלעת לקוביות של כ- 2x2 ס"מ, מערבבים בקערה עם כל מצרכי צליית הדלעת, מכניסים לתנור בחום של 190 מעלות למשך כ- 20 דקות או עד שהדלעת רכה ומצננים.
  • 2 בקערת סלט חותכים את עגבניות השרי לחצאים, חוצים את הבצל הסגול לחצי ופורסים דק (חצאי ירח), מוסיפים את עלי הבייבי והדלעת הצלויה.
  • 3 מערבבים את מצרכי הרוטב בקערה עד שהדבש נמס והשמן מתאחד עם החומץ בלסמי.
  • 4 מוזגים את הרוטב על הסלט ומערבבים בעדינות עד שהירקות מכוסים ברוטב.
  • 5 מוסיפים את גרעיני הדלעת הקלויים מלמעלה.
  • 6 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ניתן להוסיף שקדים או גרעיני חמנייה.

שיטת ההכנה כוללת גם אפייה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות עדי מילר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)197120
חלבונים (גרם)2.06 1.26
פחמימות (גרם)127
מתוכן סוכרים (גרם)5.92 3.6
שומנים (גרם)16.32 9.95
מתוכם שומן רווי (גרם)2.48 1.51
נתרן (מ"ג)229.77140.02
סיבים תזונתיים (גרם)1.73 1.06
מים (גרם)98.459.96
ליקופן (מ"ג)1.540.94
ויטמין A (מק"ג)100.9661.52
ויטמין B (מ"ג)0.840.51
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.040.03
ויטמין B3 (מ"ג)0.520.31
ויטמין B5 (מ"ג)0.140.09
ויטמין B6 (מ"ג)0.090.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)14.718.96
ויטמין C (מ"ג)11.266.86
ויטמין E (מ"ג)0.570.35
ויטמין K (מק"ג)5.123.12
סידן (מ"ג)18.4811.26
ברזל (מ"ג)0.50.31
מגנזיום (מ"ג)14.748.98
זרחן (מ"ג)29.8818.21
אבץ (מ"ג)0.340.2
אשלגן (מ"ג)250.73152.79
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.160.1
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.160.1
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.10.06
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.090.06

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.5% 51.5% 6.5% 36.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פסטה בולונז קלה להכנה

פסטה בולונז קלה להכנה

חצילים אפויים בטעם אחר

חצילים אפויים בטעם אחר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

תפוח אדמה קריספי

תפוח אדמה קריספי

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪