דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

12 מנות/יחידות, 108 גרם למנה\יחידה (כ- 12 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 את 200 גרם החמאה הרכה יש להקציף במיקסר עם 1/2 כוס סוכר חום.
  • 2 להוסיף 4 חלמונים אחד אחרי השני בהדרגה.
  • 3 להוסיף כפית תמצית וניל אמיתית, חצי כוס קוקוס, 2 בננות רכות מעוכות למחית ולערבב היטב לעיסה אחידה.
  • 4 להקציף חלבונים עם 3/4 כוס סוכר לקצף בינוני.
  • 5 להוסיף לתערובת החמאה בתנועות קיפול.
  • 6 לנפות כוס קמח קונדיטור, חצי כוס קונפלור - עמילן תירס (או 3 כפות קמח טפיוקה) וכפית אבקת אפייה (מנופים יחד).
  • 7 להוסיף לתערובת בתנועות קיפול עד ספיגה.
  • 8 להוסיף אגוזי מלך ולערבב.
  • 9 לשטח בתבנית (עד 3/4 גובה) ולאפות בתנור בחום בינוני 180 מעלות צלזיוס - רצוי בטורבו.
  • 10 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
יש להיזהר מאפיית יתר, אז תהפוך העוגה ללחם בננות מתוק.

כשיש בננות בזול אני קונה ומקפיאה ביחידות של 4-5. לאחר מכן, מוציאה ומרוקנת את התוכן לעוגה בקלי קלות. ההקפאה מרככת את הבננה ושומרת על טעם עז. מצאתי שהפרדה של הביצים במקום הוספתן שלמות - שומרת על העוגה יותר עסיסית, אז זה שווה את המאמץ. עוגות בחושות עם סוכר חום מקבלות טעם "מעושן" במיוחד עם פירות - אז אני ממירה חצי מכמות הסוכר בסוכר דמררה, או בוזקת מעל הפירות (כמו בעוגות תפוחים).

עוד הצעות למתכונים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)407375
חלבונים (גרם)4.81 4.44
פחמימות (גרם)4440
מתוכן סוכרים (גרם)20.87 19.25
שומנים (גרם)24.38 22.49
מתוכם שומן רווי (גרם)10.99 10.14
כולסטרול (מ"ג)109.87 101.34
נתרן (מ"ג)168.25155.19
סיבים תזונתיים (גרם)0.78 0.72
מים (גרם)33.3430.76
ויטמין A (מק"ג)137.37126.7
ויטמין B (מ"ג)0.70.65
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.110.11
ויטמין B3 (מ"ג)0.160.15
ויטמין B5 (מ"ג)0.30.28
ויטמין B6 (מ"ג)0.090.08
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)14.0812.99
ויטמין B12 (מק"ג)0.160.15
ויטמין C (מ"ג)1.571.45
ויטמין D (מק"ג)0.160.15
ויטמין E (מ"ג)0.570.52
ויטמין K (מק"ג)1.31.2
סידן (מ"ג)32.7330.19
ברזל (מ"ג)0.390.36
מגנזיום (מ"ג)8.657.98
זרחן (מ"ג)37.9435
אבץ (מ"ג)0.60.56
אשלגן (מ"ג)115.85106.86
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)6.666.14
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.060.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.690.63
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)4.263.93
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)4.023.71

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.1% 33.2% 6.5% 59.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.51 (0.51 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

קובה מצות

קובה מצות

קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חרוסת של סבתא ג'ילברט

חרוסת של סבתא ג'ילברט

אריסה חריפה קלה להכנה

אריסה חריפה קלה להכנה

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה