דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,821)
|
|
בכל האתר

דג טונה ברוטב פיקנטי

דג טונה ברוטב עגבניות פיקנטי ועשיר בירקות - מנה ראשונה קלאסית לארוחת השישי לטבול בה את החלה! 577 קלוריות למנה, 116 קלוריות ל-100 גרם.
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה
|
|
שתף ב-
24.09.2017
דירוג: 
5 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
דג טונה ברוטב פיקנטי
טונה ברוטב עם גרגירי חומוס שלמים
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)577116
חלבונים (גרם)6413
פחמימות (גרם)174
שומנים (גרם)276
סימון תזונתי מלא למתכון
  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
499 קלוריות
דג טונה מרוקאי
דג טונה פיקנטי מהמטבח המרוקאי עם רוטב גרגירי חומוס,...
499 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
673 קלוריות
דג טונה ברוטב זיתים
מתכון נהדר וטעים לדג טונה ברוטב זיתים - מתאים ליום שישי...
673 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
461 קלוריות
טונה אדומה צרובה
נתחי טונה אדומה צרובה על מחבת פסים ברוטב לימון, דבש,...
461 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
8 מנות/יחידות: תלוי בגודל המנה.
1. לפזר על פרוסות הדג את המלח ומיץ הלימון, ולהניח בצד לכחצי שעה לפחות.
2. להרתיח את המים והשמן בסיר שטוח (סוטאז`).
3. להוסיף את יתר מצרכי הרוטב ולבשל במשך כ- 10 דקות עם מכסה.
4. לסדר את פרוסות הדג בסיר ולבשל על להבה נמוכה במשך כ- 20 דקות או עד שהדג מוכן. לפני ההגשה לפזר כוסברה קצוצה.
6. בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של אמונה בוארון
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)577 קלוריות116 קלוריות
חלבונים64 גרם13 גרם
פחמימות17 גרם4 גרם
מתוכן סוכרים6 גרם1 גרם
שומנים27 גרם6 גרם
מתוכם שומן רווי4 גרם1 גרם
כולסטרול98 מ"ג20 מ"ג
נתרן778 מ"ג156 מ"ג
סיבים תזונתיים4 גרם1 גרם
מים375 גרם75 גרם
ליקופן4 מ"ג1 מ"ג
ויטמין A1,632 מק"ג328 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)0 גרם6 גרם
ויטמין B11 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B21 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B323 מ"ג5 מ"ג
ויטמין B53 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B61 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B972 מק"ג14 מק"ג
ויטמין B1222 מק"ג4 מק"ג
ויטמין C121 מ"ג24 מ"ג
ויטמין E2 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K30 מק"ג6 מק"ג
סידן67 מ"ג13 מ"ג
ברזל5 מ"ג1 מ"ג
מגנזיום161 מ"ג32 מ"ג
זרחן749 מ"ג150 מ"ג
אבץ2 מ"ג0 מ"ג
אשלגן1,194 מ"ג240 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות4 גרם1 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 61 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות4 גרם1 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 93 גרם1 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
אני אוהבת לבשל, אני חיה ונושמת אוכל, מדברת ושומעת אוכל, אוכל בשבילי זה...
לספר »
507 קלוריות
דג נסיכת הנילוס על מצע ירקות
דג נסיכת הנילוס מצופה...
507 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
380 קלוריות
פילה אמנון במחבת עם בוטנים קלויים
פילה דג אמנון ברוטב טעים...
380 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
מעוניינים בטיפול תזונתי? תבדקו מי מטפל בכם!
מעוניינים בטיפול תזונתי? תבדקו מי מטפל בכם!