דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תבשיל אורז טעים ומיוחד

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 157 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מרתיחים כ- 2 ליטר מים בסיר, שוטפים היטב את האורז האדום וכשהמים רותחים שמים את האורז. מכסים את הסיר ומבשלים כ- 30 דקות.
  • 2 בינתיים קוצצים את פטריות השמפיניון, מנקים את עלי התרד וחותכים את עגבניות השרי לרבעים.
  • 3 קולים את הצנוברים מס` דקות על מחבת יבשה ומעבירים לכלי קטן.
  • 4 מחממים שמן קוקוס במחבת ומקפיצים את הפטריות. כשהן מתחילות להצטמק ולקבל צבע, מוסיפים את עלי התרד ואת עגבניות השרי.
  • 5 בודקים אם האורז מוכן, מסננים ושוטפים.
  • 6 מתבלים במלח ופלפל שחור לפי הטעם.
  • 7 מוסיפים לאורז את הצנוברים ואת הפטריות, התרד ועגבניות השרי ומערבבים.
  • 8 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

בואו לבקר באתר של מור

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)15599
חלבונים (גרם)4.86 3.1
פחמימות (גרם)1711
מתוכן סוכרים (גרם)1.75 1.12
שומנים (גרם)8.39 5.36
מתוכם שומן רווי (גרם)1.66 1.06
נתרן (מ"ג)678.85433.77
סיבים תזונתיים (גרם)2.79 1.78
מים (גרם)97.6262.38
ליקופן (מ"ג)0.580.37
ויטמין A (מק"ג)173.24110.69
ויטמין B (מ"ג)4.352.78
ויטמין B1 (מ"ג)0.080.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.240.15
ויטמין B3 (מ"ג)2.631.68
ויטמין B5 (מ"ג)1.20.77
ויטמין B6 (מ"ג)0.140.09
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)58.4837.36
ויטמין C (מ"ג)8.075.16
ויטמין D (מק"ג)0.280.18
ויטמין E (מ"ג)0.780.5
ויטמין K (מק"ג)156.4499.96
סידן (מ"ג)49.431.56
ברזל (מ"ג)2.171.39
מגנזיום (מ"ג)36.4623.3
זרחן (מ"ג)69.0144.09
אבץ (מ"ג)0.740.47
אשלגן (מ"ג)389.13248.65
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.180.11
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.150.09
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.090.06
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.090.06

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.5% 25.6% 14.8% 51.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קובה סלק

קובה סלק

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת מיץ תפוזים בחושה

עוגת מיץ תפוזים בחושה

מרק חציל קל להכנה

מרק חציל קל להכנה

עוגיות פרמזן מלוחות עם שומשום וקצח

עוגיות פרמזן מלוחות עם שומשום וקצח

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪