עוגיות בוטנים קלות להכנה

עוגיות בוטנים קלות ומהירות בתוספת פקאנים שכולם אוהבים ושכולם יכולים להכין, 156 קלוריות למנה, 510 קלוריות ל-100 גרם

הילה רשתי הילה רשתי, חובבת בישול ואפייה, 08.03.2018

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

עוגיות טעימות ב- 10 דקות

20 מנות/יחידות, 31 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל העוגיות)

1 בקערה מערבבים את החמאה עם הביצה והסוכר.
2 מוסיפים את שאר המצרכים ולשים לאיחוד המצרכים. זהו! נכון פשוט?
3 לגלגל מהתערובת כדורים קטנים ולאפות בתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות למשך כ- 10 דקות.
4 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	156	510
חלבונים (גרם)	3.2	10.47
פחמימות (גרם)	10	34
מתוכן סוכרים (גרם)	4.27	13.96
שומנים (גרם)	11.97	39.11
מתוכם שומן רווי (גרם)	3.38	11.04
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0	0
כולסטרול (מ"ג)	24.95	81.53
נתרן (מ"ג)	39.65	129.57
סיבים תזונתיים (גרם)	1.07	3.49

מים (גרם)	2.76	9.01
ויטמין A (מק"ג)	5.82	19.01
ויטמין B (מ"ג)	1.33	4.35
ויטמין B1 (מ"ג)	0.06	0.18
ויטמין B2 (מ"ג)	0.03	0.09
ויטמין B3 (מ"ג)	1.01	3.31
ויטמין B5 (מ"ג)	0.19	0.61
ויטמין B6 (מ"ג)	0.03	0.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	12.61	41.22
ויטמין B12 (מק"ג)	0.03	0.1
ויטמין C (מ"ג)	0.04	0.12
ויטמין D (מק"ג)	0.07	0.23
ויטמין E (מ"ג)	0.59	1.93
ויטמין K (מק"ג)	0.01	0.03
סידן (מ"ג)	9.61	31.4
ברזל (מ"ג)	0.37	1.2
מגנזיום (מ"ג)	19.86	64.89
זרחן (מ"ג)	47.61	155.6
אבץ (מ"ג)	0.55	1.79
אשלגן (מ"ג)	73.72	240.92
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	2.27	7.43
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.06	0.18
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	2.21	7.22
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	4.22	13.8
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	4.16	13.58