דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 266 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מטגנים בשמן במחבת את השום עם הפלפל החריף והפלפל האדום כ- 2 דקות, מוסיפים את העגבניות המרוסקות ומבשלים כ- 3 דקות נוספות.
  • 2 מוסיפים את רסק העגבניות ומתבלים במלח, פלפל שחור, פפריקה מתוקה ופפריקה חריפה לפי הטעם. מוסיפים מעט תבלין טוסקנה וממשיכים לבשל כ- 3 דקות עד לרתיחה.
  • 3 כאשר הרוטב רותח מוסיפים את הדגים, מכסים את המחבת ומבשלים למשך כ- 5-6 דקות.
  • 4 מורידים מהאש, ממתינים כ- 5-10 דקות, מפזרים מעל את הכוסברה הקצוצה ומגישים עם חלה טרייה.
  • 5 בתיאבון חיוך

מתכון משותף של Sea2Door (הזמנות דגים עד לבית הלקוח) ותבליני טעם וריח. הערך התזונתי לא כולל את תבלין הטוסקנה.

עוד הצעות למתכונים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)456172
חלבונים (גרם)26.44 9.95
פחמימות (גרם)145
מתוכן סוכרים (גרם)1.87 0.7
שומנים (גרם)32.58 12.26
מתוכם שומן רווי (גרם)5.3 2
כולסטרול (מ"ג)75 28.22
נתרן (מ"ג)919.2345.83
סיבים תזונתיים (גרם)0.69 0.26
מים (גרם)95.8436.06
ויטמין A (מק"ג)116.5743.86
ויטמין B (מ"ג)9.533.59
ויטמין B1 (מ"ג)0.20.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.440.16
ויטמין B3 (מ"ג)7.142.68
ויטמין B5 (מ"ג)1.080.41
ויטמין B6 (מ"ג)0.650.24
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)10.063.78
ויטמין B12 (מק"ג)197.15
ויטמין C (מ"ג)74.1527.9
ויטמין E (מ"ג)0.690.26
ויטמין K (מק"ג)8.633.25
סידן (מ"ג)33.1912.49
ברזל (מ"ג)1.930.73
מגנזיום (מ"ג)103.6839.01
זרחן (מ"ג)297.62111.97
אבץ (מ"ג)1.090.41
אשלגן (מ"ג)510.71192.14
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)4.361.64
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.120.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.210.08
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)7.022.64
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.210.46

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.9% 44.3% 35.9% 18.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
חריימה שכל אחד יכול להכין, צילום: תפיקו הפקות
- פרסומת -
פיצה בטטה

פיצה בטטה

פלפלים ממולאים בקינואה

פלפלים ממולאים בקינואה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט אטריות שעועית ופפאיה

סלט אטריות שעועית ופפאיה

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?