דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 266 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מטגנים בשמן במחבת את השום עם הפלפל החריף והפלפל האדום כ- 2 דקות, מוסיפים את העגבניות המרוסקות ומבשלים כ- 3 דקות נוספות.
  • 2 מוסיפים את רסק העגבניות ומתבלים במלח, פלפל שחור, פפריקה מתוקה ופפריקה חריפה לפי הטעם. מוסיפים מעט תבלין טוסקנה וממשיכים לבשל כ- 3 דקות עד לרתיחה.
  • 3 כאשר הרוטב רותח מוסיפים את הדגים, מכסים את המחבת ומבשלים למשך כ- 5-6 דקות.
  • 4 מורידים מהאש, ממתינים כ- 5-10 דקות, מפזרים מעל את הכוסברה הקצוצה ומגישים עם חלה טרייה.
  • 5 בתיאבון חיוך

מתכון משותף של Sea2Door (הזמנות דגים עד לבית הלקוח) ותבליני טעם וריח. הערך התזונתי לא כולל את תבלין הטוסקנה.

עוד הצעות למתכונים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)456172
חלבונים (גרם)26.44 9.95
פחמימות (גרם)145
מתוכן סוכרים (גרם)1.87 0.7
שומנים (גרם)32.58 12.26
מתוכם שומן רווי (גרם)5.3 2
כולסטרול (מ"ג)75 28.22
נתרן (מ"ג)919.2345.83
סיבים תזונתיים (גרם)0.69 0.26
מים (גרם)95.8436.06
ויטמין A (מק"ג)116.5743.86
ויטמין B (מ"ג)9.533.59
ויטמין B1 (מ"ג)0.20.07
ויטמין B2 (מ"ג)0.440.16
ויטמין B3 (מ"ג)7.142.68
ויטמין B5 (מ"ג)1.080.41
ויטמין B6 (מ"ג)0.650.24
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)10.063.78
ויטמין B12 (מק"ג)197.15
ויטמין C (מ"ג)74.1527.9
ויטמין E (מ"ג)0.690.26
ויטמין K (מק"ג)8.633.25
סידן (מ"ג)33.1912.49
ברזל (מ"ג)1.930.73
מגנזיום (מ"ג)103.6839.01
זרחן (מ"ג)297.62111.97
אבץ (מ"ג)1.090.41
אשלגן (מ"ג)510.71192.14
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)4.361.64
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.120.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.210.08
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)7.022.64
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.210.46

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.9% 44.3% 35.9% 18.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
חריימה שכל אחד יכול להכין, צילום: תפיקו הפקות
- פרסומת -
קציצות עם פירורי לחם

קציצות עם פירורי לחם

עוגת נפוליאון ביתית

עוגת נפוליאון ביתית

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

פילה הייק מטוגן בבירה

פילה הייק מטוגן בבירה

לביבות טונה קלות ומהירות

לביבות טונה קלות ומהירות

עוף סיני בשום ודבש

עוף סיני בשום ודבש

כרוב: סוגים ויתרונות

כרוב: סוגים ויתרונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪