גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | אורז עם אפונה ושמיר |
תוספת נהדרת להגשה לצד המנה העיקרית - שילוב של אורז, אפונה ושמיר בטעם נהדר, 210 קלוריות למנה, 142 קלוריות ל-100 גרם
גילה מוגמי, בשלנית ביתית, 25.03.2018
5 מנות/יחידות, 148 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
המתכון באדיבות גילה מוגמי
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 210 | 142 |
חלבונים (גרם) | 7 | 4.74 |
פחמימות (גרם) | 37 | 25 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.19 | 0.8 |
שומנים (גרם) | 6.11 | 4.13 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.43 | 0.29 |
נתרן (מ"ג) | 904.74 | 612.14 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.09 | 3.45 |
מים (גרם) | 22.01 | 14.89 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.06 | 0.04 |
ויטמין B (מק"ג) | 0.13 | 87.36 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.05 | 0.03 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 3.79 | 2.56 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.38 | 0.94 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.78 | 0.53 |
סידן (מ"ג) | 16 | 10.83 |
ברזל (מ"ג) | 0.18 | 0.12 |
מגנזיום (מ"ג) | 3.54 | 2.4 |
זרחן (מ"ג) | 9.44 | 6.39 |
אבץ (מ"ג) | 0.06 | 0.04 |
אשלגן (מ"ג) | 46.68 | 31.58 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.02 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.01 |