| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | עראיס הודו עם שמן זית |
מתכון וידאו
אופן הכנת המתכון
- מתאבניםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- בשרי, כשרכשרות
- 1 מערבבים את בשר ההודו עם הבצל, השום, הבהרט והפטרוזיליה.
- 2 חוצים את הפיתות לשני כיסים ומחלקים את התערובת בין חצאי הפיתות.
- 3 מברישים בשמן זית או טובלים בשמן זית משני הצדדים.
- 4 צולים את הפיתות 2-3 דקות על גריל או בטוסטר עד להזהבה.
- 5 מגישים עם טחינה וסלט ירקות.
- 6 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 311 | 203 |
| חלבונים (גרם) | 28.52 | 18.6 |
| פחמימות (גרם) | 26 | 17 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.53 | 0.35 |
| שומנים (גרם) | 9.49 | 6.19 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.92 | 1.25 |
| כולסטרול (מ"ג) | 63.33 | 41.3 |
| נתרן (מ"ג) | 328.98 | 214.55 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.25 | 0.16 |
| מים (גרם) | 66.12 | 43.12 |
| ויטמין A (מק"ג) | 7.02 | 4.58 |
| ויטמין B (מ"ג) | 6.07 | 3.96 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.04 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.16 | 0.1 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 4.59 | 2.99 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.82 | 0.53 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.43 | 0.28 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.01 | 6.53 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.31 | 0.2 |
| ויטמין C (מ"ג) | 3.49 | 2.28 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.17 | 0.11 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.29 | 0.19 |
| ויטמין K (מק"ג) | 30.51 | 19.9 |
| סידן (מ"ג) | 29.67 | 19.35 |
| ברזל (מ"ג) | 1.65 | 1.08 |
| מגנזיום (מ"ג) | 24.24 | 15.81 |
| זרחן (מ"ג) | 185.71 | 121.12 |
| אבץ (מ"ג) | 2.65 | 1.73 |
| אשלגן (מ"ג) | 284.35 | 185.45 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.27 | 0.83 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.98 | 0.64 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.94 | 0.61 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.77 | 0.5 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.17 (0.17 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
קל, טעים וממכר, צילום: תפיקו הפקות
קניידלך לפסח: 3 מתכונים מומלצים במיוחד
חרוסת טעימה לפסח: 3 המתכונים הכי טובים שתמצאו
קציצות מצה
פשטידת חצילים לפסח
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
חרוסת של סבתא ג'ילברט
אריסה חריפה קלה להכנה
מה כשר לפסח? מה נחשב חמץ? באנו לעשות סדר!
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם