דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
חבית מושלמת לטבעוניים ולצליאקים

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 149 גרם למנה\יחידה (סה"כ 2 חביתות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 בקערה מערבבים את הקמחים עם המים עד שאין גושים.
  • 2 מוסיפים את שאר המרכיבים (למעט השמן) ומערבבים הכל יחד. מוודאים שהבלילה נוזלית (להוסיף עוד מים במידת הצורך).
  • 3 מחממים כפית שמן זית במחבת ומוזגים חצי מהבלילה. מטגנים כ- 2 דקות על אש גבוהה, מנמיכים ומכסים ל- 5 דקות.
  • 4 הופכים לצד השני ומחכים עוד קצת עד שהצד השני משחים גם כן.
  • 5 מעבירים לצלחת ומכינים כך גם את החביתה השנייה.
  • 6 מגישים חצאי חביתות ואוכלים חם.
  • 7 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)9161
חלבונים (גרם)3.5 2.35
פחמימות (גרם)118
מתוכן סוכרים (גרם)2.01 1.35
שומנים (גרם)3.47 2.32
מתוכם שומן רווי (גרם)0.41 0.27
נתרן (מ"ג)14.79.85
סיבים תזונתיים (גרם)2.3 1.54
מים (גרם)127.6585.53
ליקופן (מ"ג)0.650.44
ויטמין A (מק"ג)41.3827.72
ויטמין B (מ"ג)1.981.32
ויטמין B1 (מ"ג)0.060.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.080.06
ויטמין B3 (מ"ג)1.230.82
ויטמין B5 (מ"ג)0.470.31
ויטמין B6 (מ"ג)0.10.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)37.3725.04
ויטמין C (מ"ג)15.9510.69
ויטמין D (מק"ג)0.080.05
ויטמין E (מ"ג)0.220.15
ויטמין K (מק"ג)63.3342.43
סידן (מ"ג)38.1125.53
ברזל (מ"ג)1.230.83
מגנזיום (מ"ג)22.2314.89
זרחן (מ"ג)49.9733.48
אבץ (מ"ג)0.460.31
אשלגן (מ"ג)264.21177.03
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.180.12
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.150.1
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.10.07
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.10.07

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
11.2% 16.9% 17% 54.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם פול ושמיר

אורז עם פול ושמיר

מרק תירס

מרק תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪