דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
המנה הכי טעימה לארוחת הצהריים

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 354 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מערבבים את האורז, הבשר ושאר מצרכי המילוי ביחד ומניחים בצד.
  • 2 מרוקנים את הפלפלים הירוקים וממלאים אותם בתערובת האורז והבשר.
  • 3 מסדרים את הפלפלים הממולאים בסיר שטוח כשהם צמודים אחד לשני.
  • 4 מערבבים את מצרכי הרוטב ויוצקים מסביב לפלפלים בסיר.
  • 5 מכסים את הסיר, מביאים לידי רתיחה ל- 2 דקות, מנמיכים את הלהבה ומבשלים כחצי שעה או עד שהאורז מוכן. מדי פעם "להשקות" את הפלפלים ברוטב בעזרת כף.
  • 6 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)30486
חלבונים (גרם)13.82 3.91
פחמימות (גרם)4513
מתוכן סוכרים (גרם)7.87 2.23
שומנים (גרם)10.21 2.89
מתוכם שומן רווי (גרם)1.49 0.42
כולסטרול (מ"ג)19 5.37
נתרן (מ"ג)207.5358.71
סיבים תזונתיים (גרם)4.27 1.21
מים (גרם)272.9177.2
ליקופן (מ"ג)0.520.15
ויטמין A (מק"ג)90.3225.55
ויטמין B (מ"ג)3.891.1
ויטמין B1 (מ"ג)0.140.04
ויטמין B2 (מ"ג)0.120.03
ויטמין B3 (מ"ג)2.590.73
ויטמין B5 (מ"ג)0.410.12
ויטמין B6 (מ"ג)0.580.16
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)52.8314.94
ויטמין B12 (מק"ג)0.620.17
ויטמין C (מ"ג)147.0341.59
ויטמין E (מ"ג)1.110.31
ויטמין K (מק"ג)204.0157.71
סידן (מ"ג)47.7413.5
ברזל (מ"ג)2.430.69
מגנזיום (מ"ג)34.069.63
זרחן (מ"ג)107.4530.39
אבץ (מ"ג)2.050.58
אשלגן (מ"ג)526.34148.89
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.230.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.210.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.070.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.070.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.8% 14% 18.9% 61.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קציצות חזה הודו עם חציל קלוי וטחינה

קציצות חזה הודו עם חציל קלוי וטחינה

עוגת גבינה, פיסטוק ומנגו ללא אפייה

עוגת גבינה, פיסטוק ומנגו ללא אפייה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סלט אצות ווקאמה

סלט אצות ווקאמה

סלט עוף אסיאתי קל להכנה

סלט עוף אסיאתי קל להכנה

בסיס בצק קטוגני רב תכליתי

בסיס בצק קטוגני רב תכליתי

פעילות גופנית והפחתת חרדה

פעילות גופנית והפחתת חרדה

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪