דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
פינוק לאורחים בסופ"ש

מצרכים למתכון

16 מנות/יחידות, 130 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לטרוף את הביצים עם הסוכר וסוכר הוניל.
  • 2 להוסיף את כל מצרכי העוגה לפי הסדר תוך כדי בחישה.
  • 3 לצקת את העיסה אל תבנית מרובעת (רצוי תבנית פיירקס) משומנת ומקומחת.
  • 4 לאפות בחום של 180 מעלות למשך כ- 25 דקות או עד שהעוגה משחימה.
  • 5 לבשל את מצרכי סירופ הסוכר למשך כ- 10 דקות על להבה נמוכה.
  • 6 כשהעוגה התקררה יש לחתוך אותה לקוביות, למזוג את סירופ הסוכר החם עליה ומסביב לה, ולקשט בפיסטוקים טחונים גס.
  • 7 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית פיירקס מרובעת.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)344264
חלבונים (גרם)4.68 3.6
פחמימות (גרם)5542
מתוכן סוכרים (גרם)35.15 27.03
שומנים (גרם)12.57 9.67
מתוכם שומן רווי (גרם)3.76 2.89
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)47.43 36.47
נתרן (מ"ג)8263.05
סיבים תזונתיים (גרם)1.02 0.78
מים (גרם)53.6941.28
ויטמין A (מק"ג)21.2616.35
ויטמין B (מ"ג)1.351.04
ויטמין B1 (מ"ג)0.080.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.130.1
ויטמין B3 (מ"ג)0.790.6
ויטמין B5 (מ"ג)0.220.17
ויטמין B6 (מ"ג)0.130.1
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)7.795.99
ויטמין B12 (מק"ג)0.110.09
ויטמין C (מ"ג)2.962.28
ויטמין D (מק"ג)0.260.2
ויטמין E (מ"ג)0.180.14
ויטמין K (מק"ג)0.040.03
סידן (מ"ג)11.048.49
ברזל (מ"ג)0.320.25
מגנזיום (מ"ג)4.653.57
זרחן (מ"ג)35.1527.02
אבץ (מ"ג)0.210.16
אשלגן (מ"ג)45.1534.71
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.50.38
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.450.34
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.90.69
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.860.66

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.4% 17.3% 6.4% 74.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.