גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מרק אפונה ירוקה |
5 מנות/יחידות, 235 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. מתאים גם לטבעוניים ולצליאקים.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 169 | 72 |
חלבונים (גרם) | 7.85 | 3.34 |
פחמימות (גרם) | 30 | 13 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.04 | 2.14 |
שומנים (גרם) | 2.47 | 1.05 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.34 | 0.14 |
נתרן (מ"ג) | 208.09 | 88.47 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 8.43 | 3.59 |
מים (גרם) | 95.32 | 40.53 |
ויטמין A (מק"ג) | 709.65 | 301.72 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.45 | 0.61 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.06 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.68 | 0.29 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.46 | 0.2 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.17 | 0.07 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 16.45 | 6.99 |
ויטמין C (מ"ג) | 14.28 | 6.07 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.94 | 0.4 |
ויטמין K (מק"ג) | 55.13 | 23.44 |
סידן (מ"ג) | 35.25 | 14.99 |
ברזל (מ"ג) | 0.94 | 0.4 |
מגנזיום (מ"ג) | 21.2 | 9.02 |
זרחן (מ"ג) | 38.69 | 16.45 |
אבץ (מ"ג) | 0.31 | 0.13 |
אשלגן (מ"ג) | 270.43 | 114.98 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.05 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.09 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.02 | 0.01 |