דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מרק טעים שילדים אוהבים

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 235 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מניחים בסיר את קוביות הגזר, הבטטה והקישוא, מכסים במים רותחים ומביאים לרתיחה על אש גבוהה.
  • 2 מנמיכים את האש ומבשלים מכוסה כרבע שעה.
  • 3 מוסיפים את האפונה העדינה, את הפטרוזיליה והסלרי, מוסיפים עוד מים רותחים לכיסוי ומביאים שוב לרתיחה.
  • 4 מבשלים עוד כ- 5 דקות, מוסיפים את התבלינים, מערבבים ומבשלים עוד דקותיים.
  • 5 מכבים את האש, משאירים כמה דקות בסיר המכוסה, מזלפים מעל את שמן הזית ומערבבים קלות בעזרת כף בעדינות.
  • 6 מגישים חם לקערות ההגשה.
  • 7 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. מתאים גם לטבעוניים ולצליאקים.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של מיכל דינר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)16972
חלבונים (גרם)7.85 3.34
פחמימות (גרם)3013
מתוכן סוכרים (גרם)5.04 2.14
שומנים (גרם)2.47 1.05
מתוכם שומן רווי (גרם)0.34 0.14
נתרן (מ"ג)208.0988.47
סיבים תזונתיים (גרם)8.43 3.59
מים (גרם)95.3240.53
ויטמין A (מק"ג)709.65301.72
ויטמין B (מ"ג)1.450.61
ויטמין B1 (מ"ג)0.060.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.060.02
ויטמין B3 (מ"ג)0.680.29
ויטמין B5 (מ"ג)0.460.2
ויטמין B6 (מ"ג)0.170.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)16.456.99
ויטמין C (מ"ג)14.286.07
ויטמין E (מ"ג)0.940.4
ויטמין K (מק"ג)55.1323.44
סידן (מ"ג)35.2514.99
ברזל (מ"ג)0.940.4
מגנזיום (מ"ג)21.29.02
זרחן (מ"ג)38.6916.45
אבץ (מ"ג)0.310.13
אשלגן (מ"ג)270.43114.98
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.110.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.090.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
17.4% 5.1% 16.2% 61.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק בצל קל להכנה

מרק בצל קל להכנה

חלה מתוקה קלה להכנה

חלה מתוקה קלה להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סלט חצילים קלויים בשום, שמן זית ומלח

סלט חצילים קלויים בשום, שמן זית ומלח

סלט בוראטה

סלט בוראטה

שומר צלוי בתנור

שומר צלוי בתנור

בום: 7 עוגות שמרים שאתם חייבים לאמץ

בום: 7 עוגות שמרים שאתם חייבים לאמץ

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪