דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אחד השניצלים הטעימים

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 340 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לתבל את העוף במלח, פלפל שחור ושום גבישי ולהניח בצד.
  • 2 לחמם היטב את השמן במחבת.
  • 3 לטבול את העוף בקמח, לנער, לטבול בביצים הטרופות ולאחר מכן לטבול גם בפצפוצי האורז.
  • 4 לטגן את השניצל כ- 2 דקות מכל צד או עד להשחמה. להניח על נייר סופג, לקשט כיד הדמיון ולהגיש חם.
  • 5 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)810238
חלבונים (גרם)91.03 26.77
פחמימות (גרם)206
מתוכן סוכרים (גרם)0.15 0.04
שומנים (גרם)38.19 11.23
מתוכם שומן רווי (גרם)6.18 1.82
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.020
כולסטרול (מ"ג)379.28 111.55
נתרן (מ"ג)608.46178.96
סיבים תזונתיים (גרם)0.03 0.01
מים (גרם)181.6153.41
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)82.824.35
ויטמין B (מ"ג)42.7712.58
ויטמין B1 (מ"ג)0.220.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.50.15
ויטמין B3 (מ"ג)37.1210.92
ויטמין B5 (מ"ג)3.230.95
ויטמין B6 (מ"ג)1.670.49
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)29.198.58
ויטמין B12 (מק"ג)1.290.38
ויטמין C (מ"ג)0.110.03
ויטמין D (מק"ג)1.150.34
ויטמין E (מ"ג)1.480.44
ויטמין K (מק"ג)6.291.85
סידן (מ"ג)65.7719.34
ברזל (מ"ג)3.641.07
מגנזיום (מ"ג)82.624.29
זרחן (מ"ג)702.68206.67
אבץ (מ"ג)3.230.95
אשלגן (מ"ג)756.79222.59
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)3.461.02
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.140.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.790.82
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)5.791.7
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)5.191.53

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0% 25.6% 61.1% 13.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
תפוח אדמה כמו במדורה

תפוח אדמה כמו במדורה

חזה עוף עם בצל

חזה עוף עם בצל

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

מגולגלות תמרים קלאסיות

מגולגלות תמרים קלאסיות

אורז לסושי

אורז לסושי

פאי ליים ללא אפייה

פאי ליים ללא אפייה

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪