דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

3 מנות/יחידות, 222 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 להוסיף את כל המצרכים אל קערת הבלנדר ולערבל עד למרקם הרצוי (ייתכן ויהיה צורך להוסיף עוד חלב/גלידת יוגורט. בנוסף, עדיף להוסיף את גלידת היוגורט בתור המרכיב האחרון בבלנדר).
  • 2 למזוג לכוסות ולהינות!
  • 3 לרוויה חיוך

ציוד נדרש: בלנדר מקצועי.

יש להשתמש בבלנדר מקצועי המסוגל לטחון פירות קפואים.

- פרסומת -

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)237107
חלבונים (גרם)3.89 1.75
פחמימות (גרם)4319
מתוכן סוכרים (גרם)20.85 9.38
שומנים (גרם)6.51 2.93
מתוכם שומן רווי (גרם)1.87 0.84
כולסטרול (מ"ג)1.93 0.87
נתרן (מ"ג)24.6511.09
סיבים תזונתיים (גרם)5.08 2.29
מים (גרם)123.1955.41
ויטמין A (מק"ג)2.821.27
ויטמין B (מ"ג)1.510.68
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.02
ויטמין B2 (מ"ג)0.070.03
ויטמין B3 (מ"ג)0.760.34
ויטמין B5 (מ"ג)0.320.15
ויטמין B6 (מ"ג)0.280.13
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)32.6714.69
ויטמין C (מ"ג)52.923.79
ויטמין E (מ"ג)0.30.13
ויטמין K (מק"ג)2.10.94
סידן (מ"ג)65.1729.31
ברזל (מ"ג)1.10.5
מגנזיום (מ"ג)28.5812.85
זרחן (מ"ג)34.0115.3
אבץ (מ"ג)0.210.1
אשלגן (מ"ג)459.45206.65
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.170.08
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.070.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.10.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.060.03
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.050.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8.7% 11.1% 6.6% 73.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
פרישייק מרענן וטעים בקיץ, צילום: תפיקו הפקות
- פרסומת -
עוגת גזר עם אגוזים וצימוקים

עוגת גזר עם אגוזים וצימוקים

סלט כרוב ופיצוחים

סלט כרוב ופיצוחים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוף בתנור ברוטב שילדים אוהבים

עוף בתנור ברוטב שילדים אוהבים

בקלאווה תפוחים

בקלאווה תפוחים

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

טחינה גולמית: הכוכבת של המטבח הישראלי

טחינה גולמית: הכוכבת של המטבח הישראלי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪