1. ΰμ χςψϊ δξιχρψ ξπτιν ΰϊ δχξη, ξεριτιν ΰϊ ωΰψ ξφψλι δαφχ (ξμαγ δξιν εδξμη), ξηαψιν ΰϊ εε δμιωδ, ξτςιμιν ςμ ξδιψεϊ πξελδ εξςμιν μξδιψεϊ βαεδδ.
2. ξεριτιν αζδιψεϊ ΰϊ δξιν (ΰν δλμ μΰ πρτβ ααφχ ξεριτιν ςεγ ξιν ςγ ωδλμ ξϊβαω μαφχ ωπτψγ ξδγτπεϊ), ξεριτιν ΰϊ δξμη αρεσ εμωιν αξωκ λ- 10 γχεϊ αξδιψεϊ αιπεπιϊ. δαφχ ΰξεψ μδιεϊ ςν ξψχν ημχ.
3. ξλριν αχςψδ ξςθ ξωεξπϊ ςν πιιμεο πφξγ ΰε λιρει μαφχ, εξπιηιν μδϊτηδ ωμ λωςδ εηφι ςγ μδλτμϊ δπτη.
4. ξεψιγιν ξδαφχ ΰϊ δΰεειψ εξπιηιν αφγ μςεγ ληφι ωςδ ξπεηδ.
5. ξλιπιν ξδαφχ λγεψιν, λμ λγεψ τεϊηιν μςμδ ςν ξςψεκ, ξλιπιν ημεϊ επεϊπιν μημεϊ ξπεηδ ωμ λψας ωςδ.
6. ξεψηιν ξςμ ημξεο θψεσ ςν γαω (ΰτωψ βν τωεθ μτζψ χξη ξςμ), ξαψιωιν διθα, ξτζψιν ωεξωεν/τψβ μτι δθςν εΰετιν αηεν ωμ 170 ξςμεϊ ςγ μδωηξδ (ϊμει αϊπεψ).
7. αϊιΰαεο
