גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | בורקס תרד וגבינות |
בורקס מבצק נפלא במילוי תרד מבושל עם גבינות (בולגרית ומוצרלה) שאתם חייבים לנסות - להתענג עם ביצה קשה ליד (:, 427 קלוריות למנה, 213 קלוריות ל-100 גרם
מרינה צ`אנורוב, בשלנית ביתית, 15.09.2020
16 מנות/יחידות, 201 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הבורקסים)
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 427 | 213 |
| חלבונים (גרם) | 18.86 | 9.38 |
| פחמימות (גרם) | 47 | 24 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.8 | 0.4 |
| שומנים (גרם) | 18.33 | 9.11 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.37 | 2.17 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 64.43 | 32.03 |
| נתרן (מ"ג) | 901.34 | 448.15 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.88 | 0.44 |
| מים (גרם) | 71.58 | 35.59 |
| ויטמין A (מק"ג) | 190.15 | 94.54 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.75 | 0.37 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.04 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.16 | 0.08 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.16 | 0.08 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.25 | 0.13 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.09 | 0.05 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 47.93 | 23.83 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.4 | 0.2 |
| ויטמין C (מ"ג) | 2.76 | 1.37 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.26 | 0.13 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.74 | 0.37 |
| ויטמין K (מק"ג) | 139.15 | 69.19 |
| סידן (מ"ג) | 293.63 | 145.99 |
| ברזל (מ"ג) | 1.29 | 0.64 |
| מגנזיום (מ"ג) | 33.43 | 16.62 |
| זרחן (מ"ג) | 85.25 | 42.38 |
| אבץ (מ"ג) | 0.74 | 0.37 |
| אשלגן (מ"ג) | 172.24 | 85.64 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.37 | 0.18 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.08 | 0.04 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.25 | 0.13 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.29 | 0.64 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.14 | 0.57 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם