דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 394 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לקרוע ביד את החסה לחתיכות גסות ולהניח בקערה עמוקה.
  • 2 לערבב היטב את כל מצרכי הרוטב ולמזוג על החסה בקערה (הכי מומלץ לנער את כל המרכיבים היטב בקופסא אטומה ולא כפי שמוצג בסרטון).
  • 3 להוסיף מעל את הקרוטונים ושבבי גבינת גרנה פדנו (ניתן להשתמש גם במיני קרוטונים לסלט).
  • 4 להגיש מיד סלט קיסר קל להכנה, מיוחד וטעים שלא כדאי לפספס.
  • 5 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
אם אין לכם את רוטב הווסטרשייר - פשוט הוסיפו עוד מיונז ומיץ לימון עד שמגיעים לטעם הרצוי (אפשר לשלב גם מעט חומץ בלסמי וסילאן).

כל מרכיבי המתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)439112
חלבונים (גרם)15.15 3.85
פחמימות (גרם)328
מתוכן סוכרים (גרם)7.75 1.97
שומנים (גרם)29.18 7.41
מתוכם שומן רווי (גרם)8.42 2.14
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.290.07
כולסטרול (מ"ג)31.18 7.92
נתרן (מ"ג)604.55153.63
סיבים תזונתיים (גרם)6.61 1.68
מים (גרם)287.8173.14
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)1,286326.87
ויטמין B (מ"ג)2.590.66
ויטמין B1 (מ"ג)0.230.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.210.05
ויטמין B3 (מ"ג)0.980.25
ויטמין B5 (מ"ג)0.470.12
ויטמין B6 (מ"ג)0.310.08
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)402.44102.27
ויטמין C (מ"ג)74.9719.05
ויטמין E (מ"ג)0.40.1
ויטמין K (מק"ג)302.976.98
סידן (מ"ג)402.66102.33
ברזל (מ"ג)3.060.78
מגנזיום (מ"ג)43.8411.14
זרחן (מ"ג)100.0425.42
אבץ (מ"ג)0.770.19
אשלגן (מ"ג)765.02194.41
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.490.13
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)1.130.29
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.160.04
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.040.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.030.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8% 35.1% 18.3% 38.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
סלט קיסר ביתי טעים ומפנק, צילום: תפיקו הפקות