דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

2 מנות/יחידות, 394 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לקרוע ביד את החסה לחתיכות גסות ולהניח בקערה עמוקה.
  • 2 לערבב היטב את כל מצרכי הרוטב ולמזוג על החסה בקערה.
  • 3 להוסיף מעל את הקרוטונים ושבבי גבינת גרנה פדנו.
  • 4 להגיש מיד סלט קיסר קל להכנה, מיוחד וטעים שלא כדאי לפספס.
  • 5 בתיאבון חיוך

כל מרכיבי המתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)439 קלוריות112 קלוריות
חלבונים15.2 גרם3.9 גרם
פחמימות32 גרם8 גרם
מתוכן סוכרים7.7 גרם2 גרם
שומנים29.2 גרם7.4 גרם
מתוכם שומן רווי8.4 גרם2.1 גרם
מתוכם שומן טראנס287.5 מ"ג73.1 מ"ג
כולסטרול31.2 מ"ג7.9 מ"ג
נתרן604.6 מ"ג153.6 מ"ג
סיבים תזונתיים6.6 גרם1.7 גרם
מים287.8 גרם73.1 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A1.3 מ"ג0.3 מ"ג
ויטמין B (סה"כ)2.6 מ"ג0.7 מ"ג
ויטמין B1227.9 מק"ג57.9 מק"ג
ויטמין B2206.7 מק"ג52.5 מק"ג
ויטמין B3979.8 מק"ג249 מק"ג
ויטמין B5467.2 מק"ג118.7 מק"ג
ויטמין B6307.9 מק"ג78.2 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B9402.4 מק"ג102.3 מק"ג
ויטמין C75 מ"ג19.1 מ"ג
ויטמין E398.4 מק"ג101.2 מק"ג
ויטמין K302.9 מק"ג77 מק"ג
סידן402.7 מ"ג102.3 מ"ג
ברזל3.1 מ"ג0.8 מ"ג
מגנזיום43.8 מ"ג11.1 מ"ג
זרחן100 מ"ג25.4 מ"ג
אבץ765.7 מק"ג194.6 מק"ג
אשלגן765 מ"ג194.4 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות493.3 מ"ג125.4 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 31.1 גרם0.3 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 6157.7 מ"ג40.1 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות39 מ"ג9.9 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 930 מ"ג7.6 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8% 35.1% 18.3% 38.6%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
סלט קיסר ביתי טעים ומפנק, צילום: תפיקו הפקות
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

אורז עם גזר וצימוקים

אורז עם גזר וצימוקים

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪