δλπϊ δχμϊιϊ:
1. αξςαγ ξζεο ςν μδα τμγδ ξπιηιν ιηγ ΰϊ δχεψπτμεψ, δωχγιν, ΰαχϊ δρελψ, δξμη εδηξΰδ, εξςαγιν μϊςψεαϊ τιψεψιϊ εμηδ. ξεριτιν ΰϊ δημξεο εξξωιλιν μςαγ ψχ ςγ μχαμϊ βεωι αφχ βγεμιν ιεϊψ. ΰν δαφχ μΰ ξϊΰηγ ξεριτιν λσ ξιν εξςαγιν χμεϊ.
2. ξςαιψιν ΰϊ δαφχ μϊαπιϊ, ξφξιγιν μϊηϊιϊ μιφιψϊ αριρ εξφξιγιν μγτπεϊ αζεειϊ ιωψδ ςμ ξπϊ ωδωεμιιν μΰ ιφπηε αξδμκ δΰτιιδ. γεχψιν αξζμβ εξλπιριν μδχτΰδ μξωκ ληφι ωςδ.
3. ξηξξιν ΰϊ δϊπεψ μηεν ωμ 170 ξςμεϊ (ηεν ςμιεο-ϊηϊεο).
4. ξπιηιν πιιψ ΰτιιδ ξςμ δχμϊιϊ δχτεΰδ, ξξμΰιν αξωχεμεϊ δξιεςγεϊ μΰτιιδ ΰε αχθπιεϊ ιαωεϊ (μΰελμι χθπιεϊ) εΰετιν αξωκ λ- 15 γχεϊ. ξριψιν αςγιπεϊ ΰϊ πιιψ δΰτιιδ ιηγ ςν δξωχεμεϊ, εξξωιλιν μΰτεϊ αξωκ λ- 7-8 γχεϊ περτεϊ ΰε ςγ ωδχμϊιϊ ξζδιαδ ξςθ. ξεφιΰιν ξδϊπεψ εξβαιδιν ΰϊ ηεν δϊπεψ μ- 180 ξςμεϊ.
5. αςζψϊ τμθδ ξγεψβϊ μεηφιν χμεϊ ςμ δθΰψθ λγι μωθηε ξςθ, εξφππιν μθξτψθεψϊ δηγψ.
δλπϊ χψν δωχγιν:
1. αχςψϊ δξιχρψ ςν εε βιθψδ ωξιν ιηγ ΰϊ δηξΰδ, ΰαχϊ δρελψ, δξμη εβψιγϊ δμιξεο, εξςψαμιν αξδιψεϊ αιπεπιϊ μϊςψεαϊ ϊτεηδ εΰεεψιψιϊ. ξεριτιν ΰϊ δχεψπτμεψ εδωχγιν δθηεπιν, εξξωιλιν μςψαμ μϊςψεαϊ ΰηιγδ.
2. ξεριτιν ΰϊ δαιφδ εδψεν, εξξωιλιν μςψαμ αξδιψεϊ αιπεπιϊ/βαεδδ αξωκ 5 γχεϊ ςγ μχαμϊ χψν ΰηιγ ερξικ.
3. ξςαιψιν ΰϊ χψν δωχγιν μωχ ζιμεσ εξζμτιν ςμ βαι δχμϊιϊ. ξιιωψιν ξςθ εξτζψιν γεαγαπι ΰξψπδ. ΰετιν αξωκ λ- 20-30 γχεϊ ΰε ςγ ωδθΰψθ ζδεα ειφια αφγγιν εαξψλζ. ξφππιν μθξτψθεψϊ δηγψ.
δλπϊ δχφτϊ εδψλαϊ δθΰψθ:
1. ξπιηιν αχςψϊ δξιχρψ ςν αμεο δχφτδ ΰϊ δωξπϊ δξϊεχδ (ηωεα ωδωξπϊ ϊδιδ χψδ ξΰεγ, ΰηψϊ δλπιρε μξχτιΰ μξωκ 10 γχεϊ). ξεριτιν ΰϊ ΰαχϊ δρελψ εΰιπρθπθ δεπιμ, εξχφιτιν αξδιψεϊ βαεδδ ςγ μχαμϊ χφτϊ ιφιαδ ξΰεγ.
2. ιεφχιν ηφι ξλξεϊ δχφτϊ ςμ βαι δθΰψθ εαςζψϊ χμσ ΰε τμθδ ξγεψβϊ ξιιωψιν ξςθ. ξςαιψιν ΰϊ δηφι δπεϊψ ξλξεϊ δχφτϊ μωχ ζιμεσ ςν φπϊψ ξωεπο αχεθψ 5.1 ρ"ξ, εξζμτιν ϊμεμιεϊ αωεμι δθΰψθ. ξςθψιν λμ ϊμεμιϊ αγεαγαο ΰξψπδ εξβιωιν θΰψθ ωχγιν εγεαγαπιν ξτπχ αξιεηγ!
3. αϊιΰαεο
δθΰψθ θςιν ιεϊψ ΰηψι φιπεο ωμ 4-5 ωςεϊ αξχψψ. ωεξψιν ΰϊ δθΰψθ αξχψψ αλμι ΰθεν ςγ 3 ιξιν.
