דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (8,208)
|
|
בכל האתר
- פרסומת -
- פרסומת -

סטייק כרובית

כרובית חתוכה לסטייקים וצלויה בתנור עם שמן זית ומלח גס - מה צריך יותר מזה כתוספת לארוחה? 156 קלוריות למנה, 37 קלוריות ל-100 גרם.
מיכל דינר, חובבת בישול טבעונית
|
|
שתף ב-
25.04.2021
דירוג: 
5 (1 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
סטייק כרובית
כיף לאכול ככה כרובית בתנור
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)15637
חלבונים (גרם)82
פחמימות (גרם)174
שומנים (גרם)92
סימון תזונתי מלא למתכון
  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
270 קלוריות
כרובית מטוגנת בציפוי פירורי לחם ושומשום
כרובית מטוגנת קלה להכנה...
270 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
4 מנות/יחידות: תלוי בגודל המנה.
1. מחממים את התנור מראש לחום של 200 מעלות טורבו.
2. מרפדים את תבנית התנור בנייר אפייה.
3. שוטפים את הכרובית היטב במים תחת הברז, ומסירים ממנה את העלים.
4. חותכים את הכרובית לפרוסות בעובי 1-2 ס"מ לערך ומסדרים בתבנית המרופדת בנייר האפייה.
5. מושחים את פרוסות הכרובית בשמן זית ומפזרים מעל את המלח.
6. אופים כ- 40 דקות או עד שפרוסות הכרובית משחימות יפה.
7. בתיאבון חיוך
לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של מיכל דינר
- פרסומת -
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)156 קלוריות37 קלוריות
חלבונים8 גרם2 גרם
פחמימות17 גרם4 גרם
מתוכן סוכרים9 גרם2 גרם
שומנים9 גרם2 גרם
מתוכם שומן רווי1 גרם0 גרם
נתרן376 מ"ג90 מ"ג
סיבים תזונתיים9 גרם2 גרם
מים380 גרם91 גרם
ויטמין A4 מק"ג0 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)5 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B32 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B52 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B61 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B9180 מק"ג43 מק"ג
ויטמין C181 מ"ג43 מ"ג
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K56 מק"ג13 מק"ג
סידן67 מ"ג16 מ"ג
ברזל1 מ"ג0 מ"ג
מגנזיום38 מ"ג9 מ"ג
זרחן131 מ"ג31 מ"ג
אבץ1 מ"ג0 מ"ג
אשלגן582 מ"ג140 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 31 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 90 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

- פרסומת -

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
- פרסומת -
שמי מיכל דינר, נשואה ואם לשניים, מבשלת אוכל טבעוני, קל, בריא וטעים.
לספר »
18 קלוריות
ירקות מוחמצים
ירקות מוחמצים בסגנון ביתי עם מבחר ירקות כמו כרוב לבן,...
18 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
1167 קלוריות
דג דניס שלם בתנור על מצע ירקות
דג דניס שלם במילוי כוסברה...
1167 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
19 קלוריות
ארטיק אבטיח ביתי
ארטיק אבטיח מפרי אמיתי בהכנה ביתית