גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות גבינה אישיות עם בננות מקורמלות |
10 מנות/יחידות, 194 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל התבניות האישיות)
ציוד נדרש: 10 תבניות אישיות לעוגה בקוטר 7 ס"מ.
שיטת ההכנה כוללת גם טחינה, חימום במיקרוגל, הקפאה ובישול. זמן ההכנה לא כולל את זמן קירור העוגה למשך הלילה במקרר. העוגות נשמרות במקרר 3-4 ימים בקופסא סגורה.
המתכון באדיבות נוי אלון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 431 | 223 |
| חלבונים (גרם) | 10.12 | 5.23 |
| פחמימות (גרם) | 56 | 29 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 38.33 | 19.81 |
| שומנים (גרם) | 19.23 | 9.94 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 11.12 | 5.75 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.13 | 0.07 |
| כולסטרול (מ"ג) | 125.87 | 65.05 |
| נתרן (מ"ג) | 180.12 | 93.08 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.05 | 0.54 |
| מים (גרם) | 45.93 | 23.74 |
| ויטמין A (מק"ג) | 33.85 | 17.49 |
| ויטמין B (מ"ג) | 1.08 | 0.56 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.13 | 0.07 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.29 | 0.15 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.45 | 0.23 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.18 | 0.09 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 17.67 | 9.13 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.18 | 0.09 |
| ויטמין C (מ"ג) | 3.51 | 1.82 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.42 | 0.22 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.25 | 0.13 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.26 | 0.14 |
| סידן (מ"ג) | 88.67 | 45.83 |
| ברזל (מ"ג) | 0.46 | 0.24 |
| מגנזיום (מ"ג) | 13.39 | 6.92 |
| זרחן (מ"ג) | 49.3 | 25.48 |
| אבץ (מ"ג) | 0.32 | 0.17 |
| אשלגן (מ"ג) | 173.75 | 89.8 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.42 | 0.22 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.34 | 0.17 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.76 | 0.39 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.7 | 0.36 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם