גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות גבינה אישיות עם בננות מקורמלות |
10 מנות/יחידות, 194 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל התבניות האישיות)
ציוד נדרש: 10 תבניות אישיות לעוגה בקוטר 7 ס"מ.
שיטת ההכנה כוללת גם טחינה, חימום במיקרוגל, הקפאה ובישול. זמן ההכנה לא כולל את זמן קירור העוגה למשך הלילה במקרר. העוגות נשמרות במקרר 3-4 ימים בקופסא סגורה.
המתכון באדיבות נוי אלון
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 431 | 223 |
חלבונים (גרם) | 10.12 | 5.23 |
פחמימות (גרם) | 56 | 29 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 38.33 | 19.81 |
שומנים (גרם) | 19.23 | 9.94 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 11.12 | 5.75 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.13 | 0.07 |
כולסטרול (מ"ג) | 125.87 | 65.05 |
נתרן (מ"ג) | 180.12 | 93.08 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.05 | 0.54 |
מים (גרם) | 45.93 | 23.74 |
ויטמין A (מק"ג) | 33.85 | 17.49 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.08 | 0.56 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.13 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.29 | 0.15 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.45 | 0.23 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.18 | 0.09 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 17.67 | 9.13 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.18 | 0.09 |
ויטמין C (מ"ג) | 3.51 | 1.82 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.42 | 0.22 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.25 | 0.13 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.26 | 0.14 |
סידן (מ"ג) | 88.67 | 45.83 |
ברזל (מ"ג) | 0.46 | 0.24 |
מגנזיום (מ"ג) | 13.39 | 6.92 |
זרחן (מ"ג) | 49.3 | 25.48 |
אבץ (מ"ג) | 0.32 | 0.17 |
אשלגן (מ"ג) | 173.75 | 89.8 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.42 | 0.22 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.34 | 0.17 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.76 | 0.39 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.7 | 0.36 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם