דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
קציצות דג בקלה מטוגנות
קציצות דג בקלה מטוגנות
קציצות דגים שילדים אוהבים

מצרכים למתכון

15 מנות/יחידות, 96 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הקציצות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מכניסים את כל מצרכי הקציצות למעבד מזון וטוחנים עד לקבלת מרקם כמעט חלק.
  • 2 טובלים כל קציצה בפירורי פנקו ומטגנים במחבת עם שמן חם בגובה 2 ס"מ משני הצדדים.
  • 3 מעבירים לצלחת מרופדת בנייר סופג ומגישים חם קציצות דגים מטוגנות מושלמות!
  • 4 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מעבד מזון + מחבת.

כמות השמן במתכון הינה הכמות המוערכת בקציצות הדגים לאחר הטיגון. יש להשתמש בשמן לטיגון לפי הצורך. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טחינה. ניתן לוותר על פירורי הפנקו ולטגן בספריי שמן על מחבת פסים או לאפות בתנור.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל הבלוג של חיה אילונה דר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)160167
חלבונים (גרם)14.15 14.76
פחמימות (גרם)1314
מתוכן סוכרים (גרם)0.3 0.31
שומנים (גרם)5.34 5.57
מתוכם שומן רווי (גרם)0.65 0.68
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)59.39 61.96
נתרן (מ"ג)334.57349
סיבים תזונתיים (גרם)0.32 0.33
מים (גרם)52.4954.75
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)44.0845.98
ויטמין B (מ"ג)1.891.97
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.06
ויטמין B2 (מ"ג)0.090.09
ויטמין B3 (מ"ג)1.271.33
ויטמין B5 (מ"ג)0.270.28
ויטמין B6 (מ"ג)0.180.19
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)15.4116.07
ויטמין B12 (מק"ג)0.570.6
ויטמין C (מ"ג)6.456.73
ויטמין D (מק"ג)0.720.75
ויטמין E (מ"ג)0.570.59
ויטמין K (מק"ג)63.2866.01
סידן (מ"ג)23.0224.01
ברזל (מ"ג)0.720.75
מגנזיום (מ"ג)24.2425.28
זרחן (מ"ג)90.1194
אבץ (מ"ג)0.470.49
אשלגן (מ"ג)174.87182.41
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.320.34
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.160.16
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.410.43
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.370.38

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1% 16.2% 43% 39.8%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם פול ושמיר

אורז עם פול ושמיר

מרק תירס

מרק תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת גבינה באסקית

עוגת גבינה באסקית

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגת ארל גריי, פרג ולימון

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

עוגיות שקדים ללא גלוטן ממולאות תמרים

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?