גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פוקצ`ה ממולאת בפירה וגבינה |
פוקצ`ה מקורית ומושלמת מבצק שמרים נהדר ובמילוי פירה תפוחי אדמה וגבינה צהובה מגורדת - מנת פוקצ`ה טעימה שמשתלבת נפלא עם סלט הירקות בצד, 567 קלוריות למנה, 182 קלוריות ל-100 גרם
אור לאה שם טוב, טבחית, 14.10.2021
8 מנות/יחידות, 312 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: מיקסר + תבנית עגולה (כמו תבנית פיצה או תבנית גדולה של כנאפה).
אני אוהבת להוסיף שמן קנולה בבצק מכיוון ששמן זית בבצק גורם לפוקצ`ה להיות יותר קריספית - אני מעדיפה אותה רכה יותר ולכן רק בשימון מעל אני עושה שימוש בשמן הזית. במידה ואתם אוהבים את הפוקצ`ה שלכם יותר קריספית - אתם בהחלט יכולים לעשות שימוש בשמן זית בבצק.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 567 | 182 |
חלבונים (גרם) | 18.53 | 5.95 |
פחמימות (גרם) | 76 | 25 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.96 | 1.59 |
שומנים (גרם) | 21.09 | 6.76 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.23 | 1.04 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 38.37 | 12.31 |
נתרן (מ"ג) | 924.89 | 296.68 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.53 | 0.81 |
מים (גרם) | 164.42 | 52.74 |
ויטמין A (מק"ג) | 21.49 | 6.89 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.28 | 1.05 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.14 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.07 | 0.02 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.83 | 0.59 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.84 | 0.27 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.39 | 0.12 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 19.2 | 6.16 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.08 | 0.02 |
ויטמין C (מ"ג) | 12.65 | 4.06 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.17 | 0.06 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.12 | 0.04 |
ויטמין K (מק"ג) | 33.66 | 10.8 |
סידן (מ"ג) | 220.14 | 70.61 |
ברזל (מ"ג) | 0.69 | 0.22 |
מגנזיום (מ"ג) | 39.18 | 12.57 |
זרחן (מ"ג) | 72.84 | 23.37 |
אבץ (מ"ג) | 0.51 | 0.16 |
אשלגן (מ"ג) | 472.67 | 151.62 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.22 | 0.07 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.18 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.32 | 0.1 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.3 | 0.1 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם