דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה
אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה
תבשיל טעים ומהיר לצהריים

מצרכים למתכון

7 מנות/יחידות, 349 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל המנה))

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מחממים בסיר את השמן, מוסיפים את האורז והתבלינים, מערבבים למשך כ- 2 דקות, מוסיפים את רסק העגבניות, הקטשופ והמים, מביאים לרתיחה ומבשלים על אש נמוכה למשך כ- 15 דקות נוספות.
  • 2 "פותחים" ומאווררים את האורז (בעזרת מזלג) ונותנים לו לנוח.
  • 3 בזמן בישול האורז מטגנים את הבצל בשמן, מוסיפים את הנקניקיות והשעועית הירוקה, מוסיפים את התבלינים, מערבבים היטב, מטגנים במשך כ- 5 דקות, מוסיפים לסיר האורז, מערבבים וזהו - מוכן!
  • 4 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. לילדים מומלץ לחתוך את הנקניקיות לאורך ולא לטבעות כמובן.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אור לאה שם טוב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)411118
חלבונים (גרם)15.97 4.57
פחמימות (גרם)4914
מתוכן סוכרים (גרם)2.36 0.68
שומנים (גרם)17.87 5.11
מתוכם שומן רווי (גרם)4.7 1.35
כולסטרול (מ"ג)51.43 14.72
נתרן (מ"ג)1,239354.45
סיבים תזונתיים (גרם)2.92 0.83
מים (גרם)165.4547.35
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)5.011.43
ויטמין B (מק"ג)0.2468.11
ויטמין B1 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B2 (מ"ג)0.020.01
ויטמין B3 (מ"ג)0.120.03
ויטמין B5 (מ"ג)0.030.01
ויטמין B6 (מ"ג)0.030.01
ויטמין B8 (מק"ג)14.294.09
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)7.42.12
ויטמין C (מ"ג)2.330.67
ויטמין E (מ"ג)0.070.02
ויטמין K (מק"ג)2.490.71
סידן (מ"ג)14.874.26
ברזל (מ"ג)0.160.05
מגנזיום (מ"ג)6.061.73
זרחן (מ"ג)10.523.01
אבץ (מ"ג)0.090.03
אשלגן (מ"ג)51.4814.73
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.030.01
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.020.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3.4% 20.9% 18.6% 57.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
מרק כתום קל וטעים

מרק כתום קל וטעים

מרק ירקות

מרק ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגיות חמאה ונוטלה מגולגלות

עוגיות חמאה ונוטלה מגולגלות

גרנולה ביתית קלה להכנה

גרנולה ביתית קלה להכנה

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

פסטה ברוטב עגבניות כמו של פעם

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

תבליני חורף: עובדות שכדאי לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪