גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ישראלי | » | לחמניות מתוקות |
לחמניות מתוקות ביתיות מעולות שהן חובה בכל בית ושמתאימות מאוד לסנדוויצ`ים לילדים לבית הספר, 525 קלוריות למנה, 277 קלוריות ל-100 גרם
שיראל בלנק, קונדיטורית, 03.07.2011
10 מנות/יחידות, 190 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלחמניות)
ציוד נדרש: מיקסר עם וו לישה.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 525 | 277 |
| חלבונים (גרם) | 12.23 | 6.45 |
| פחמימות (גרם) | 95 | 50 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 18.32 | 9.66 |
| שומנים (גרם) | 10.03 | 5.29 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.93 | 0.49 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.12 | 0.06 |
| כולסטרול (מ"ג) | 25.3 | 13.33 |
| נתרן (מ"ג) | 1,261 | 664.87 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.09 | 0.57 |
| מים (גרם) | 55.14 | 29.07 |
| ויטמין A (מק"ג) | 10.88 | 5.74 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.86 | 0.45 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.44 | 0.23 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.29 | 0.16 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.1 | 0.05 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 43.2 | 22.77 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.06 | 0.03 |
| ויטמין C (מ"ג) | 6 | 3.16 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.14 | 0.07 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.07 | 0.04 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.02 | 0.01 |
| סידן (מ"ג) | 88.26 | 46.52 |
| ברזל (מ"ג) | 3.13 | 1.65 |
| מגנזיום (מ"ג) | 6.87 | 3.62 |
| זרחן (מ"ג) | 108.46 | 57.18 |
| אבץ (מ"ג) | 0.1 | 0.05 |
| אשלגן (מ"ג) | 10 | 5.27 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.07 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.11 | 0.06 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.25 | 0.13 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.23 | 0.12 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם