גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | קציצות נסיכת הנילוס ברוטב אדום פיקנטי |
תבשיל קציצות דג נסיכת הנילוס ברוטב עגבניות אדום פיקנטי, טעים ומפנק במיוחד לצד החלה של ארוחת הקידוש, 375 קלוריות למנה, 123 קלוריות ל-100 גרם
דיאנה סדיקוב, חובבת בישול ובשלנית ביתית, 30.01.2022
7 מנות/יחידות, 304 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות (תלוי בגודל))
ציוד נדרש: סיר סוטאז` רחב.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
המתכון באדיבות דיאנה סדיקוב
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 375 | 123 |
חלבונים (גרם) | 22.45 | 7.37 |
פחמימות (גרם) | 19 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.69 | 1.21 |
שומנים (גרם) | 23.51 | 7.72 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.13 | 0.7 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 118.28 | 38.85 |
נתרן (מ"ג) | 1,066 | 350.25 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.48 | 0.82 |
מים (גרם) | 222.61 | 73.12 |
ליקופן (מ"ג) | 1.49 | 0.49 |
ויטמין A (מק"ג) | 119.18 | 39.15 |
ויטמין B (מ"ג) | 4.22 | 1.39 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.15 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.22 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.29 | 0.75 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.05 | 0.34 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.48 | 0.16 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 30.88 | 10.14 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.66 | 0.54 |
ויטמין C (מ"ג) | 46.06 | 15.13 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.2 | 0.07 |
ויטמין E (מ"ג) | 7.7 | 2.53 |
ויטמין K (מק"ג) | 36.91 | 12.12 |
סידן (מ"ג) | 126.71 | 41.62 |
ברזל (מ"ג) | 2.46 | 0.81 |
מגנזיום (מ"ג) | 49.11 | 16.13 |
זרחן (מ"ג) | 260.89 | 85.7 |
אבץ (מ"ג) | 1.58 | 0.52 |
אשלגן (מ"ג) | 608.25 | 199.8 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.77 | 0.25 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.38 | 0.13 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.57 | 0.19 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.47 | 0.15 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם