צ`אטני כוסברה קייצי

צ`אטני כוסברה ונענע טבעוני, מרענן וטעים שאתם חייבים לאמץ, 50 קלוריות למנה, 208 קלוריות ל-100 גרם

תום בעבור תום בעבור, מנחת סדנאות בישול בריא, 07.04.2022

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

ממרח צ`אטני טבעוני וממכר

30 מנות/יחידות, 24 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

מי שאוהב יכול להוסיף מעט פלפל חריף לפי הטעם.

ציוד נדרש: מעבד מזון.

ניתן לשמור במקרר כשבועיים (ולשים לב להשתמש בסכין נקייה). אפשר גם להקפיא חלק מהכמות.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	50	208
חלבונים (גרם)	0.56	2.33
פחמימות (גרם)	2	7
מתוכן סוכרים (גרם)	0.13	0.53
שומנים (גרם)	4.81	20.05
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.49	6.22
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0.02	0.08
נתרן (מ"ג)	32.08	133.68
סיבים תזונתיים (גרם)	1.07	4.47

מים (גרם)	16.25	67.71
ויטמין A (מק"ג)	39.35	163.94
ויטמין B (מ"ג)	0.3	1.25
ויטמין B1 (מ"ג)	0.01	0.05
ויטמין B2 (מ"ג)	0.03	0.11
ויטמין B3 (מ"ג)	0.16	0.67
ויטמין B5 (מ"ג)	0.06	0.26
ויטמין B6 (מ"ג)	0.03	0.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	14.03	58.47
ויטמין C (מ"ג)	3.93	16.37
ויטמין E (מ"ג)	0.16	0.66
ויטמין K (מק"ג)	19.01	79.22
סידן (מ"ג)	22.65	94.36
ברזל (מ"ג)	1.2	5.01
מגנזיום (מ"ג)	7.69	32.06
זרחן (מ"ג)	8.79	36.63
אבץ (מ"ג)	0.13	0.56
אשלגן (מ"ג)	78.23	325.94
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.04	0.17
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.03	0.13
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.01	0.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.02	0.08
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.02	0.08