דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ממרח צ`אטני טבעוני וממכר

מצרכים למתכון

30 מנות/יחידות, 24 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 במעבד מזון טוחנים את כל המרכיבים עד לקבלת עיסה אחידה ומעבירים לצנצנת נקייה.
  • 2 מגישים צ`אטני כוסברה ונענע מרענן עם כל מה שאוהבים!
  • 3 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
מי שאוהב יכול להוסיף מעט פלפל חריף לפי הטעם.

ציוד נדרש: מעבד מזון.

ניתן לשמור במקרר כשבועיים (ולשים לב להשתמש בסכין נקייה). אפשר גם להקפיא חלק מהכמות.

עוד הצעות למתכונים

מוזמנים להתרשם: סדנאות בישול בריא של תום

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)50208
חלבונים (גרם)0.56 2.33
פחמימות (גרם)27
מתוכן סוכרים (גרם)0.13 0.53
שומנים (גרם)4.81 20.05
מתוכם שומן רווי (גרם)1.49 6.22
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.020.08
נתרן (מ"ג)32.08133.68
סיבים תזונתיים (גרם)1.07 4.47
מים (גרם)16.2567.71
ויטמין A (מק"ג)39.35163.94
ויטמין B (מ"ג)0.31.25
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.11
ויטמין B3 (מ"ג)0.160.67
ויטמין B5 (מ"ג)0.060.26
ויטמין B6 (מ"ג)0.030.11
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)14.0358.47
ויטמין C (מ"ג)3.9316.37
ויטמין E (מ"ג)0.160.66
ויטמין K (מק"ג)19.0179.22
סידן (מ"ג)22.6594.36
ברזל (מ"ג)1.25.01
מגנזיום (מ"ג)7.6932.06
זרחן (מ"ג)8.7936.63
אבץ (מ"ג)0.130.56
אשלגן (מ"ג)78.23325.94
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.040.17
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.13
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.010.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.08
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.08

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
13.3% 59.6% 6.9% 20.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

גלידה ביתית קלה להכנה

גלידה ביתית קלה להכנה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

תבשיל עדשים וירקות

תבשיל עדשים וירקות

עוגת גבינה טבעונית קלאסית

עוגת גבינה טבעונית קלאסית

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪