דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 426 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מערבבים את השמן, מיץ הלימון, השום הכתוש, המלח, הפלפל, הרוזמרין, התימין והפטרוזיליה.
  • 2 את תפוחי האדמה חותכים לשמיניות.
  • 3 בתבנית מניחים את העוף ואת התפו"א ומורחים מעל את התערובת.
  • 4 מכסים את התבנית בנייר כסף ומכניסים לתנור לחצי שעה בחום של 180 מעלות.
  • 5 אחרי חצי שעה מורידים את הכיסוי ומשאירים בתנור לעוד חצי שעה.
  • 6 בתיאבון!
- פרסומת -

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)679 קלוריות159 קלוריות
חלבונים51.9 גרם12.2 גרם
פחמימות28 גרם7 גרם
מתוכן סוכרים2.1 גרם0.5 גרם
שומנים40.9 גרם9.6 גרם
מתוכם שומן רווי11.7 גרם2.7 גרם
כולסטרול204.2 מ"ג47.9 מ"ג
נתרן1.6 גרם0.4 גרם
סיבים תזונתיים2.4 גרם0.6 גרם
מים91.7 גרם21.5 גרם
ליקופן0.7 מק"ג0.2 מק"ג
ויטמין A3.2 מק"ג0.8 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)2.9 מ"ג0.7 מ"ג
ויטמין B1134.1 מק"ג31.5 מק"ג
ויטמין B236 מק"ג8.4 מק"ג
ויטמין B31.7 מ"ג0.4 מ"ג
ויטמין B5651.3 מק"ג152.9 מק"ג
ויטמין B6402.4 מק"ג94.5 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B915.1 מק"ג3.5 מק"ג
ויטמין C18.8 מ"ג4.4 מ"ג
ויטמין E1.6 מ"ג0.4 מ"ג
ויטמין K20.4 מק"ג4.8 מק"ג
סידן37.1 מ"ג8.7 מ"ג
ברזל1.7 מ"ג0.4 מ"ג
מגנזיום33 מ"ג7.8 מ"ג
זרחן64.7 מ"ג15.2 מ"ג
אבץ444.6 מק"ג104.4 מק"ג
אשלגן481.2 מ"ג113 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1.1 גרם0.3 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3100.1 מ"ג23.5 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 61 גרם0.2 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות7.3 גרם1.7 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 97.2 גרם1.7 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2% 33.3% 42.3% 22.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

ספינג' ביתי

ספינג' ביתי

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

קובה סלק פיקנטית ברוטב סמיך

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪