דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ככה מכינים אריסה ירוקה מושלמת

מצרכים למתכון

40 מנות/יחידות, 12 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

  • פלפל ירוק חריף - 10 יחידות בינוניות - סה"כ (280 גרם)
    השתמשתי בפלפל מסוג חלפיניו
  • כוסברה - צרור (92 גרם)
  • שום - 7 שיניים
    שלמות ומקולפות
  • שמן קנולה - 1/4 כוס - סה"כ (60 מ"ל)
  • מלח -  כפיות שטוחות
    לפי הטעם
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 טוחנים את כל מרכיבי האריסה במעבד מזון עד לקבלת המרקם הרצוי למשך כ- 6 דקות.
  • 2 המרקם דומה לסחוג, רק טיפה יותר נוזלי. בהתחלה הצבע יהיה ירוק בהיר ואחרי מנוחה של שעתיים תתקבל אריסה ביתית עם צבע ירוק חזק. ניתן לשמור במקרר בצנצנת סגורה עד שבוע וחצי.
  • 3 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: מעבד מזון.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות ליאת שפיצר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)18142
חלבונים (גרם)0.27 2.16
פחמימות (גרם)19
מתוכן סוכרים (גרם)0.39 3.15
שומנים (גרם)1.41 11.41
מתוכם שומן רווי (גרם)0.11 0.87
נתרן (מ"ג)132.561,071
סיבים תזונתיים (גרם)0.2 1.58
מים (גרם)8.9872.58
ויטמין A (מק"ג)11.8896.01
ויטמין B (מ"ג)0.191.52
ויטמין B1 (מ"ג)0.010.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.010.09
ויטמין B3 (מ"ג)0.10.81
ויטמין B5 (מ"ג)0.020.2
ויטמין B6 (מ"ג)0.040.31
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)3.0724.83
ויטמין C (מ"ג)17.98145.28
ויטמין E (מ"ג)0.110.86
ויטמין K (מק"ג)8.1565.87
סידן (מ"ג)5.141.21
ברזל (מ"ג)0.151.19
מגנזיום (מ"ג)2.6621.48
זרחן (מ"ג)6.250.09
אבץ (מ"ג)0.050.38
אשלגן (מ"ג)40.72329.07
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.010.09
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.010.09
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.010.06
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.010.06

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.4% 46.7% 8.8% 38.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 1 (1.15 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

שווארמה דג

שווארמה דג

קנלוני

קנלוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רולדת לבבות ליום האהבה

רולדת לבבות ליום האהבה

קרפ קקאו

קרפ קקאו

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה