גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | פיצה טונה קלה להכנה |
פיצה מבצק טונה וגבינה לבנה שאתם חייבים לנסות כי היא עשירה בחלבון, דלה בפחמימה והאמת שגם הילדים יאהבו מאוד לארוחת הערב, 650 קלוריות לכל המתכון, 179 קלוריות ל-100 גרם
Dar Healthyway, בלוגר אוכל, מסקר בתי מלון ומסעדות, 11.02.2023
363 גרם לכל המתכון (תלוי בגודל המנה)
הערך התזונתי לא כולל את התוספות הנוספות. גבינות נוספות לבחירתכם וכן ירקות: פטריות, בצל , עגבניות שרי, פלפל חריף, בטטה, תירס, זיתים, גבינה בולגרית, בזיליקום.
סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 650 | 179 |
חלבונים (גרם) | 71.56 | 19.71 |
פחמימות (גרם) | 17 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.38 | 0.93 |
שומנים (גרם) | 32.61 | 8.98 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 10.73 | 2.95 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.13 | 0.03 |
כולסטרול (מ"ג) | 338.96 | 93.38 |
נתרן (מ"ג) | 1,593 | 438.91 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.58 | 0.16 |
מים (גרם) | 85.84 | 23.65 |
ליקופן (מ"ג) | 6.52 | 1.8 |
ויטמין A (מק"ג) | 119.06 | 32.8 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.13 | 0.59 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.33 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.49 | 0.13 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.04 | 0.29 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.18 | 0.05 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 35.38 | 9.75 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.61 | 0.17 |
ויטמין C (מ"ג) | 4.98 | 1.37 |
ויטמין D (מק"ג) | 1.39 | 0.38 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.38 | 0.38 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.53 | 0.42 |
סידן (מ"ג) | 1,180 | 325.18 |
ברזל (מ"ג) | 2.05 | 0.56 |
מגנזיום (מ"ג) | 17.33 | 4.77 |
זרחן (מ"ג) | 642.8 | 177.08 |
אבץ (מ"ג) | 0.97 | 0.27 |
אשלגן (מ"ג) | 235.07 | 64.76 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.33 | 0.37 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.09 | 0.3 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.5 | 0.69 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.33 | 0.64 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם