דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
בטטות בתנור עם טחינה וצ`ילי
בטטות בתנור עם טחינה וצ`ילי
אתם אוהבים להתאהב בפתיח הזה

מצרכים למתכון

10 מנות/יחידות, 108 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • מתאבניםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מחממים את התנור מראש לחום של 200 מעלות טורבו.
  • 2 מקלפים את הבטטות ופורסים אותן לעיגולים בעובי של כס"מ וחצי. עושים בהן חתכים עמוקים לאורך ולרוחב (רק בצד אחד).
  • 3 בתבנית עם נייר אפייה מזלפים מעט שמן זית, ומסדרים את את עיגולי הבטטות עם החתכים כלפי מעלה.
  • 4 מפזרים מעליהן מעט מלח גס ועוד מעט שמן זית, מכניסים לתנור לכ- 25 דקות, הופכים אותן ונותנים להן עוד כ- 15-20 דקות בתנור. הן מוכנות כשהתרככו לגמרי וקיבלו חריכה יפה משני הצדדים.
  • 5 מעבירים לצלחת ומזליפים מעל כל עיגול בטטה מעט מהצ`ילי ומעט מהטחינה (אפשר גולמית או מוכנה עם מים). מפזרים מעל את העירית הקצוצה וזוללים.
  • 6 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של יעל!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)133123
חלבונים (גרם)2.22 2.05
פחמימות (גרם)2018
מתוכן סוכרים (גרם)5.45 5.05
שומנים (גרם)5.15 4.77
מתוכם שומן רווי (גרם)0.83 0.76
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.030.03
נתרן (מ"ג)186.15172.36
סיבים תזונתיים (גרם)2.37 2.2
מים (גרם)76.1770.53
ויטמין A (מק"ג)741.17686.27
ויטמין B (מ"ג)1.321.22
ויטמין B1 (מ"ג)0.050.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.04
ויטמין B3 (מ"ג)0.510.47
ויטמין B5 (מ"ג)0.550.51
ויטמין B6 (מ"ג)0.160.14
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)6.686.19
ויטמין C (מ"ג)12.611.67
ויטמין E (מ"ג)0.880.82
ויטמין K (מק"ג)4.13.8
סידן (מ"ג)30.0227.8
ברזל (מ"ג)0.940.87
מגנזיום (מ"ג)17.3216.04
זרחן (מ"ג)30.6328.36
אבץ (מ"ג)0.190.18
אשלגן (מ"ג)218.93202.71
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.060.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.060.06
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)00
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)00

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
8% 17.4% 7.5% 67.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.23 (0.26 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

10 המאפים הכי טעימים לארוחת בוקר

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

אי אפשר בלעדיה: 15 מתכונים מושלמים עם עגבנייה

שווארמה דג

שווארמה דג

קנלוני

קנלוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

רולדת לבבות ליום האהבה

רולדת לבבות ליום האהבה

קרפ קקאו

קרפ קקאו

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

תמרים: יתרונות בריאותיים שכדאי להכיר

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה