דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 81 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

  • הקדאיף
  • קדאיף - 1/2 קופסת קרטון - סה"כ (225 גרם)
  • חמאה - 3/4 אריזת נייר - סה"כ (75 גרם)
    מומסת
  • המלית
  • גבינת מוצרלה - 50 גרם
    מגורדת
  • נוטלה - 3 כפות - סה"כ (141 גרם)
    מומסת מעט במיקרוגל
  • להרטבת הכנאפה
  • שמנת מתוקה 38% - 1/2 קופסת קרטון - סה"כ (125 מ"ל)
    חמה (או חלב חם)
  • לפיזור מעל
  • פיסטוק קלוי - חופן (33 גרם)
    קצוצים
- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לגזור בעזרת מספריים למטבח את אטריות הקדאיף לרצועות של כ- 5 ס"מ, להניח בקערה, למזוג מעל את החמאה המומסת ולהפריד בעזרת הידיים עד שכל האטריות מצופות בחמאה.
  • 2 לחמם מחבת בקוטר המתאים (ניתן להוסיף גם עוד מעט חמאה), להניח בתחתית מחצית מכמות הקדאיף, לפזר את גבינת המוצרלה המגורדת ומעל לטפטף את הנוטלה המומסת (לנסות מעט למרוח אותה לכל הכיוונים). בשלב זה ניתן גם לפזר מעל שוקולד צ`יפס לבן (לא חובה).
  • 3 לכסות בשארית אטריות הקדאיף, לטגן עד להשחמת התחתית (זהירות לא לשרוף), להפוך לצד השני בעזרת צלחת שקוטרה גדול יותר מקוטר המחבת ולטגן עוד מס` דקות.
  • 4 למזוג מעל את השמנת המתוקה או החלב, להעביר לכלי הגשה, לפזר את הפיסטוקים הקצוצים ולהגיש כנאפה נוטלה מתוקה לצד כדור גלידת וניל.
  • 5 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)346427
חלבונים (גרם)5.97 7.36
פחמימות (גרם)2936
מתוכן סוכרים (גרם)10.38 12.8
שומנים (גרם)22.55 27.8
מתוכם שומן רווי (גרם)11.51 14.19
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.730.89
כולסטרול (מ"ג)46.24 56.99
נתרן (מ"ג)85.41105.28
סיבים תזונתיים (גרם)0.99 1.22
מים (גרם)3.213.95
ויטמין A (מק"ג)11.7214.45
ויטמין B (מ"ג)0.210.26
ויטמין B1 (מ"ג)0.040.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.020.03
ויטמין B3 (מ"ג)0.070.08
ויטמין B5 (מ"ג)0.030.04
ויטמין B6 (מ"ג)0.050.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)2.53.08
ויטמין B12 (מק"ג)0.140.18
ויטמין C (מ"ג)0.090.12
ויטמין E (מ"ג)0.090.11
ויטמין K (מק"ג)0.690.85
סידן (מ"ג)36.144.5
ברזל (מ"ג)0.20.25
מגנזיום (מ"ג)6.27.64
זרחן (מ"ג)42.1351.93
אבץ (מ"ג)0.280.34
אשלגן (מ"ג)47.7358.84
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.620.77
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.04
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.590.72
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.411.74
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.331.63

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1.7% 38.3% 10.1% 49.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.64 (0.66 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.