גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגת גבינה אפויה ללא סדקים |
עוגת גבינה אפויה מושלמת ללא סדקים עם טריק מעניין שאתם חייבים להכין בכל חג שבועות ולכל סופ"ש מפנק, 245 קלוריות למנה, 193 קלוריות ל-100 גרם
מיכה קויטני, חובב אפייה ובישול, 04.06.2024
16 מנות/יחידות, 127 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: סיר ג`חנון בקוטר 20 ס"מ.
הערך התזונתי לא כולל את הקצפת והדובדבנים מעל העוגה. מרגרינה/מחמאה היא פחות נוזלית מחמאה ולכן יותר מומלצת לשימון התבנית.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 245 | 193 |
חלבונים (גרם) | 8.75 | 6.9 |
פחמימות (גרם) | 31 | 24 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 20.03 | 15.81 |
שומנים (גרם) | 9.63 | 7.6 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.08 | 4.01 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.4 | 0.32 |
כולסטרול (מ"ג) | 104.85 | 82.76 |
נתרן (מ"ג) | 250.46 | 197.7 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.05 | 0.04 |
מים (גרם) | 17.3 | 13.65 |
ויטמין A (מק"ג) | 30 | 23.68 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.48 | 0.38 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.12 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.26 | 0.21 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 13.83 | 10.91 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.17 | 0.13 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.26 | 0.21 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.43 | 0.34 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.2 | 0.16 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.06 | 0.04 |
סידן (מ"ג) | 83.47 | 65.89 |
ברזל (מ"ג) | 0.38 | 0.3 |
מגנזיום (מ"ג) | 2.15 | 1.7 |
זרחן (מ"ג) | 37.62 | 29.7 |
אבץ (מ"ג) | 0.19 | 0.15 |
אשלגן (מ"ג) | 33.02 | 26.07 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.33 | 0.26 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.28 | 0.22 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.93 | 0.73 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.84 | 0.67 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם