| בית | » | מתכונים ואוכל | » | שייקים | » | שייק חלבון עם שוקולד ואגס |
שילוב נהדר של טעמים בשייק החלבון שלכם
מצרכים למתכון
430 גרם לכל המתכון
- אבקת משקה פורמולה 1 בטעם קרם שוקולד - מנת הגשה מומלצת (26 גרם)3 כפות מדידה (של הרבלייף)
- אבקת חלבון - 2 מנות הגשה מומלצות - סה"כ (12 גרם)2 כפות מדידה (של הרבלייף)
- אגס - יחידה בינונית (186 גרם)חתוך לקוביות (ללא הליבה)
- תרכיז משקה אלווורה בטעם טבעי - פקק (5 מ"ל)של הרבלייף
- מים - 200 מ"ל
- קינמון - קורטלפי הטעם
אופן הכנת המתכון
- אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מעל חצי שעהזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 מניחים את כל המרכיבים בבלנדר ומערבלים לשייק חלק.
- 2 יוצקים את השייק לכוס ומקשטים בפרוסת אגס (לא חובה).
- 3 לרוויה!
ציוד נדרש: בלנדר.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 267 | 62 |
| חלבונים (גרם) | 19.81 | 4.61 |
| פחמימות (גרם) | 40 | 9 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 25.49 | 5.93 |
| שומנים (גרם) | 3.27 | 0.76 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.69 | 0.16 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.19 | 0.04 |
| כולסטרול (מ"ג) | 7.2 | 1.67 |
| נתרן (מ"ג) | 236.91 | 55.1 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 10.98 | 2.55 |
| מים (גרם) | 355.68 | 82.72 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 308.81 | 71.82 |
| ויטמין B (מ"ג) | 9.45 | 2.2 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.33 | 0.08 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.03 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 6.55 | 1.52 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.86 | 0.43 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.5 | 0.12 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 78.08 | 18.16 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.26 | 0.06 |
| ויטמין C (מ"ג) | 38.79 | 9.02 |
| ויטמין D (מק"ג) | 2.05 | 0.48 |
| ויטמין E (מ"ג) | 5.19 | 1.21 |
| ויטמין K (מק"ג) | 39.36 | 9.15 |
| סידן (מ"ג) | 152.36 | 35.43 |
| ברזל (מ"ג) | 6.12 | 1.42 |
| מגנזיום (מ"ג) | 127.68 | 29.69 |
| זרחן (מ"ג) | 252.5 | 58.72 |
| אבץ (מ"ג) | 3.34 | 0.78 |
| אשלגן (מ"ג) | 633.85 | 147.41 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.01 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.05 | 0.01 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.05 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.05 | 0.01 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.05 (0.07 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אירוח בחנוכה: אוסף מתכונים מומלצים במיוחד
בוקר מתוק וטעים: 9 מתכונים לארוחת בוקר מתוקה
סלט נענע חגיגי וקל להכנה
דונאטס קינמון אפויים
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
דג חריף מרוקאי לשבת
סלט לוקו
נפלאות אגוז הקוקוס ותוצריו
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם