גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פלפל ממולא בשר ובורגול |
פלפלים ממולאים בבשר בקר, בשר הודו ובורגול, 189 קלוריות למנה, 58 קלוריות ל-100 גרם
לירון שמעוני, דיאטנית קלינית M.Sc, 07.11.2011
10 מנות/יחידות, 323 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 189 | 58 |
חלבונים (גרם) | 16.83 | 5.2 |
פחמימות (גרם) | 22 | 7 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 8.92 | 2.76 |
שומנים (גרם) | 5.04 | 1.56 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.49 | 0.46 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.03 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 42.25 | 13.06 |
נתרן (מ"ג) | 871.63 | 269.52 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.43 | 1.37 |
מים (גרם) | 241.09 | 74.55 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 326.15 | 100.85 |
ויטמין B (מ"ג) | 6.77 | 2.09 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.16 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.18 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 4.91 | 1.52 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.73 | 0.22 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.75 | 0.23 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 42.42 | 13.12 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.95 | 0.29 |
ויטמין C (מ"ג) | 319.9 | 98.92 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.05 | 0.02 |
ויטמין E (מ"ג) | 3.42 | 1.06 |
ויטמין K (מק"ג) | 34.82 | 10.77 |
סידן (מ"ג) | 35.69 | 11.03 |
ברזל (מ"ג) | 2.46 | 0.76 |
מגנזיום (מ"ג) | 42.15 | 13.03 |
זרחן (מ"ג) | 166.87 | 51.6 |
אבץ (מ"ג) | 2.81 | 0.87 |
אשלגן (מ"ג) | 549.81 | 170.01 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.99 | 0.31 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.06 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.88 | 0.27 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.91 | 0.28 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.81 | 0.25 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם