גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | ספגטי מיטבולס איטלקי |
ארוחת צהריים טעימה במיוחד לכל המשפחה של ספגטי ברוטב עגבניות בתוספת כדורי בשר בקר - ארוחה שלמה ומזינה לצהריים בסיר אחד, 651 קלוריות למנה, 183 קלוריות ל-100 גרם
חלי בן לולו, חובבת בישול, 17.11.2024
6 מנות/יחידות, 355 גרם למנה\יחידה (5-7 מנות (תלוי בגודל))
ציוד נדרש: סיר סוטאז` רחב.
שיטת ההכנה כוללת גם אפייה וטיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 651 | 183 |
חלבונים (גרם) | 38.76 | 10.91 |
פחמימות (גרם) | 81 | 23 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 9.06 | 2.55 |
שומנים (גרם) | 18.18 | 5.12 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.22 | 1.19 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.05 | 0.02 |
כולסטרול (מ"ג) | 102.99 | 28.98 |
נתרן (מ"ג) | 1,689 | 475.28 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.9 | 1.66 |
מים (גרם) | 131.39 | 36.98 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 85.47 | 24.05 |
ויטמין B (מ"ג) | 6.72 | 1.89 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.24 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 5.01 | 1.41 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.86 | 0.24 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.49 | 0.14 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 32.53 | 9.15 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.18 | 0.61 |
ויטמין C (מ"ג) | 20.81 | 5.86 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.23 | 0.07 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.83 | 0.23 |
ויטמין K (מק"ג) | 159.78 | 44.97 |
סידן (מ"ג) | 53.67 | 15.11 |
ברזל (מ"ג) | 3.9 | 1.1 |
מגנזיום (מ"ג) | 33.58 | 9.45 |
זרחן (מ"ג) | 221.67 | 62.38 |
אבץ (מ"ג) | 6.17 | 1.74 |
אשלגן (מ"ג) | 453.33 | 127.58 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.36 | 0.1 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.31 | 0.09 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.47 | 0.13 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.44 | 0.12 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם