גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | ספגטי מיטבולס |
ספגטי מיטבולס בסיר אחד לארוחת צהריים איטלקית, מהירה וטעימה במיוחד, 789 קלוריות למנה, 210 קלוריות ל-100 גרם
סתיו סעדון, בלוגרית אוכל ומסקרת מסעדות, 27.09.2023
5 מנות/יחידות, 375 גרם למנה\יחידה (4-5 מנות (תלוי בגודל))
ציוד נדרש: סיר סוטאז` רחב.
שיטת ההכנה כוללת גם אפייה וטיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 789 | 210 |
חלבונים (גרם) | 44.86 | 11.96 |
פחמימות (גרם) | 98 | 26 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 8.47 | 2.26 |
שומנים (גרם) | 23.59 | 6.29 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.87 | 1.3 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.04 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 126.59 | 33.76 |
נתרן (מ"ג) | 1,890 | 503.91 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 5.08 | 1.36 |
מים (גרם) | 155.14 | 41.37 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 69.32 | 18.48 |
ויטמין B (מ"ג) | 8.4 | 2.24 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.29 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 6.38 | 1.7 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.98 | 0.26 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.62 | 0.17 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 28.77 | 7.67 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.59 | 0.69 |
ויטמין C (מ"ג) | 14.05 | 3.75 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.28 | 0.07 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.06 | 0.28 |
ויטמין K (מק"ג) | 2.92 | 0.78 |
סידן (מ"ג) | 41.18 | 10.98 |
ברזל (מ"ג) | 3.9 | 1.04 |
מגנזיום (מ"ג) | 38.01 | 10.13 |
זרחן (מ"ג) | 271.47 | 72.39 |
אבץ (מ"ג) | 6.88 | 1.83 |
אשלגן (מ"ג) | 565.29 | 150.74 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.48 | 0.13 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.41 | 0.11 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.55 | 0.15 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.51 | 0.14 |