גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | בורקס בשר אישי |
בורקס בשר אישי קל להכנה מבשר בקר טחון ומבצק פילו שלא תוכלו להפסיק לנשנש - מנה ראשונה נהדרת במינימום הכנה כמו באולמות האירועים של פעם, 368 קלוריות למנה, 220 קלוריות ל-100 גרם
רמית עדיקה, חובבת בישול ביתי וקליל, 25.06.2024
7 מנות/יחידות, 167 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הבורקסים)
הערך התזונתי לא כולל את הטחינה להגשה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 368 | 220 |
חלבונים (גרם) | 25.61 | 15.33 |
פחמימות (גרם) | 30 | 18 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.67 | 1 |
שומנים (גרם) | 15.9 | 9.52 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.67 | 2.2 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.02 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 126.56 | 75.78 |
נתרן (מ"ג) | 752.36 | 450.51 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.04 | 0.63 |
מים (גרם) | 79.75 | 47.76 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 47.19 | 28.26 |
ויטמין B (מ"ג) | 6.06 | 3.63 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.05 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.23 | 0.14 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 4.62 | 2.77 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.78 | 0.47 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.36 | 0.21 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 19.04 | 11.4 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 2.39 | 1.43 |
ויטמין C (מ"ג) | 2.74 | 1.64 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.4 | 0.24 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.6 | 0.36 |
ויטמין K (מק"ג) | 19.21 | 11.5 |
סידן (מ"ג) | 29.36 | 17.58 |
ברזל (מ"ג) | 2.78 | 1.66 |
מגנזיום (מ"ג) | 23.9 | 14.31 |
זרחן (מ"ג) | 206.83 | 123.85 |
אבץ (מ"ג) | 4.94 | 2.96 |
אשלגן (מ"ג) | 348.16 | 208.48 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.57 | 0.94 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.36 | 0.21 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.85 | 1.11 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.71 | 0.42 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם