גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | דג חריף מרוקאי לשבת |
סיר דג חריף ברוטב מרוקאי לשבת קודש - בדיוק מה שאתם צריכים עם החלה בצד, 598 קלוריות למנה, 159 קלוריות ל-100 גרם
הילה אדוני, עורכת דין, חובבת בישול ואפייה ביתיים, 12.12.2024
4 מנות/יחידות, 376 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: סיר סוטאז` רחב.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 598 | 159 |
| חלבונים (גרם) | 32.59 | 8.67 |
| פחמימות (גרם) | 46 | 12 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.99 | 0.8 |
| שומנים (גרם) | 32.28 | 8.59 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.93 | 0.78 |
| כולסטרול (מ"ג) | 53 | 14.1 |
| נתרן (מ"ג) | 2,085 | 554.61 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 8.02 | 2.13 |
| מים (גרם) | 197.49 | 52.52 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 289.2 | 76.91 |
| ויטמין B (מ"ג) | 7.82 | 2.08 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.31 | 0.08 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.32 | 0.08 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 4.3 | 1.14 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.64 | 0.44 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 1.21 | 0.32 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 39.03 | 10.38 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.1 | 0.03 |
| ויטמין C (מ"ג) | 81.11 | 21.57 |
| ויטמין E (מ"ג) | 2.31 | 0.61 |
| ויטמין K (מק"ג) | 79.69 | 21.19 |
| סידן (מ"ג) | 82.82 | 22.03 |
| ברזל (מ"ג) | 3.51 | 0.93 |
| מגנזיום (מ"ג) | 95.57 | 25.42 |
| זרחן (מ"ג) | 347.04 | 92.3 |
| אבץ (מ"ג) | 1.36 | 0.36 |
| אשלגן (מ"ג) | 999.17 | 265.74 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.46 | 0.39 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.06 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.48 | 0.13 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.69 | 0.18 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.52 | 0.14 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם