דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שילוב נהדר בין מלפפונים לצנוניות

מצרכים למתכון

256 גרם לכל המתכון (מנה אחת)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחתוך את המלפפונים והצנוניות לרצועות דקות.
  • 2 לסדר את הירקות בקערת הגשה נאה.
  • 3 להכין בצלוחית נפרדת רוטב משמן הזית, מיץ הלימון והמלח.
  • 4 ליצוק את הרוטב מעל הירקות.
  • 5 לקשט בעלי הפטרוזיליה.
  • 6 בתיאבון חיוך
עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של ברזלי אוצרה

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)8433
חלבונים (גרם)2.08 0.81
פחמימות (גרם)104
מתוכן סוכרים (גרם)4.09 1.6
שומנים (גרם)5 1.95
מתוכם שומן רווי (גרם)0.81 0.32
נתרן (מ"ג)802.73313.57
סיבים תזונתיים (גרם)2.15 0.84
מים (גרם)235.4491.97
ויטמין A (מק"ג)93.8536.66
ויטמין B (מ"ג)1.520.59
ויטמין B1 (מ"ג)0.070.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.10.04
ויטמין B3 (מ"ג)0.540.21
ויטמין B5 (מ"ג)0.640.25
ויטמין B6 (מ"ג)0.120.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)52.4920.5
ויטמין C (מ"ג)39.0115.24
ויטמין E (מ"ג)0.220.08
ויטמין K (מק"ג)359.9140.59
סידן (מ"ג)67.1526.23
ברזל (מ"ג)1.890.74
מגנזיום (מ"ג)38.4815.03
זרחן (מ"ג)64.3825.15
אבץ (מ"ג)0.690.27
אשלגן (מ"ג)473.96185.14
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.10.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.080.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.070.03
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.070.03

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
11.3% 26.3% 10.9% 51.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם אטריות מטוגנות

אורז עם אטריות מטוגנות

תבשיל עדשים וירקות

תבשיל עדשים וירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

שיש תפוזים

שיש תפוזים

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪