דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
שילוב נהדר בין מלפפונים לצנוניות

מצרכים למתכון

מנה אחת, 256 גרם למנה\יחידה (מנה אחת)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • תוספותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחתוך את המלפפונים והצנוניות לרצועות דקות.
  • 2 לסדר את הירקות בקערת הגשה נאה.
  • 3 להכין בצלוחית נפרדת רוטב משמן הזית, מיץ הלימון והמלח.
  • 4 ליצוק את הרוטב מעל הירקות.
  • 5 לקשט בעלי הפטרוזיליה.
  • 6 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של ברזלי אוצרה

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)8433
חלבונים (גרם)2.08 0.81
פחמימות (גרם)104
מתוכן סוכרים (גרם)4.09 1.6
שומנים (גרם)5 1.95
מתוכם שומן רווי (גרם)0.81 0.32
נתרן (מ"ג)802.73313.57
סיבים תזונתיים (גרם)2.15 0.84
מים (גרם)235.4491.97
ויטמין A (מק"ג)93.8536.66
ויטמין B (מ"ג)1.520.59
ויטמין B1 (מ"ג)0.070.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.10.04
ויטמין B3 (מ"ג)0.540.21
ויטמין B5 (מ"ג)0.640.25
ויטמין B6 (מ"ג)0.120.05
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)52.4920.5
ויטמין C (מ"ג)39.0115.24
ויטמין E (מ"ג)0.220.08
ויטמין K (מק"ג)359.9140.59
סידן (מ"ג)67.1526.23
ברזל (מ"ג)1.890.74
מגנזיום (מ"ג)38.4815.03
זרחן (מ"ג)64.3825.15
אבץ (מ"ג)0.690.27
אשלגן (מ"ג)473.96185.14
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.10.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.080.03
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.070.03
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.070.03

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
11.3% 26.3% 10.9% 51.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פיצה בטטה

פיצה בטטה

פלפלים ממולאים בקינואה

פלפלים ממולאים בקינואה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

סלט אטריות שעועית ופפאיה

סלט אטריות שעועית ופפאיה

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

עוגת בננה ושוקולד צ'יפס טבעונית מקמח כוסמין

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

סלט אטריות זכוכית ויאטנמי

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

גזר: 7 עובדות שאתם חייבים להכיר

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?