דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אוזני המן לפורים מבצק פריך מושלם
אוזני המן לפורים מבצק פריך מושלם
אוזני ההמן הכי טעימות שתכינו

מצרכים למתכון

46 מנות/יחידות, 39 גרם למנה\יחידה (20-25 אוזני המן מכל סוג)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 במעבד מזון או מיקסר עם וו גיטרה לעבד את היבשים (הקמח, הקורנפלור, אבקת הסוכר והמלח) עם קוביות החמאה הקרה עד לקבלת פירורים.
  • 2 להוסיף את החלמונים והחלב, ולעבד רק עד לקבלת בצק.
  • 3 לחלק את הבצק ל- 2 חלקים שווים, לחלק אחד להוסיף את הקקאו ולעבד עיבוד קצר עד לאיחוד.
  • 4 לרדד בין שני ניירות אפייה עם מעט קמח לעובי לא עבה ולא דק.
  • 5 לקרוץ מהבצק עיגולים גדולים, לזלף נוטלה וממרח קינדר (לבצק הלבן זילפתי את הנוטלה ולבצק הקקאו זילפתי את ממרח הקינדר), להבריש את השוליים בביצה ולסגור לצורת משולש (חשוב להדק היטב).
  • 6 להעביר למקפיא לכ- 10 דקות ולאפות את אוזני ההמן בתנור שחומם מראש לחום של 160 מעלות טורבו למשך כ- 7-12 דקות. הבצק צריך להיות לבן וממש מעט זהוב בפינות.
  • 7 בתיאבון וחג פורים שמח חיוך
טיפ למתכון
ניתן לקשט עם מעט שוקולד מומס וסוכריות לבחירתכם!

הערך התזונתי לא כולל את הקישוט על אוזני ההמן.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל עמוד האינסטגרם של שיראל!

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)184467
חלבונים (גרם)2.36 5.97
פחמימות (גרם)2255
מתוכן סוכרים (גרם)13.42 34.03
שומנים (גרם)9.78 24.8
מתוכם שומן רווי (גרם)4 10.15
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.220.55
כולסטרול (מ"ג)34.37 87.15
נתרן (מ"ג)38.0796.54
סיבים תזונתיים (גרם)0.15 0.38
מים (גרם)2.225.62
ויטמין A (מק"ג)8.3321.12
ויטמין B (מ"ג)0.160.39
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.030.08
ויטמין B3 (מ"ג)0.010.02
ויטמין B5 (מ"ג)0.070.18
ויטמין B6 (מ"ג)0.010.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)5.6914.42
ויטמין B12 (מק"ג)0.040.11
ויטמין C (מ"ג)0.390.99
ויטמין D (מק"ג)0.120.29
ויטמין E (מ"ג)0.060.14
ויטמין K (מק"ג)0.020.06
סידן (מ"ג)9.3423.69
ברזל (מ"ג)0.310.8
מגנזיום (מ"ג)1.874.73
זרחן (מ"ג)17.8645.28
אבץ (מ"ג)0.080.2
אשלגן (מ"ג)8.5521.68
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.10.25
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)00.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.080.21
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.250.64
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.230.59

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.4% 28.9% 7% 63.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.41 (0.41 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.